長時間開車導致脖子疼痛有以下幾個方法緩解：
1、注意休息，減少低頭時間。長時間開車使頸椎持續固定時間太長，脖子肌肉酸痛，患者需要充足的休息來緩解疼痛。
2、局部熱敷。患者可以使用熱毛巾，熱水袋等進行局部熱敷，同時，配合膏藥外敷，可以改善血液循環，減輕長時間開車導致的脖子疼痛癥狀。
3、若以上方法沒有作用或患者疼痛劇烈，需要及時就診，進行頸部的磁共振檢查。
一定要積極的端正頸部姿勢，在坐立、站立，正常的時候，避免頭部向前傾斜，另外還要定時改變姿勢，避免長時間一個姿勢，這是緩解脖子疼痛最主要的治療方法。可以用消炎鎮痛藥物，可以使用活血的藥進行熱敷燙洗，也要適當的進行推拿按摩針灸理療等。
感冒后頸部疼痛可以服用止痛藥。如果出現發熱、細菌、病毒等癥狀，可以服用相應的藥物。如果是急性喉嚨發炎、腫脹、憋氣、感到呼吸困難，應及時就醫。如果是甲狀腺炎，一般會出現頸部疼痛、發燒等癥狀，但是不知道病因，還會認為是感冒引起的喉嚨炎癥，但并不一定，真正的病灶在這里，要及時到醫院檢查，確定病因，并進行相應的治療。
脖子疼不能轉動通常是落枕引起。
出現落枕需要盡量臥床休息，頸椎制動護具固定，避免頸椎活動刺激引起疼痛加重。然后可以進行推拿和按摩，頸部肌肉及單側斜方肌出現痙攣僵硬，肌肉內部可有痙攣性結節，按摩時應推散結節，疼痛及轉動可獲得明顯改善。
建議患者在飲食上應以清淡為主，不要食用辛辣刺激性以及過冷的食物。同時還要多休息，避免勞累。
對于低頭久了脖子疼的情況可以通過以下緩解方法：
患者低頭脖子疼有時可能只是因為維持某個姿勢過久，引起頸部肌肉酸脹，影響局部血液循環速度，從而出現疼痛癥狀。首先患者可以做抬頭挺胸的擴胸運動，同時對疼痛部位肌肉進行按摩松解，這樣可以加快血液循環速度，有利于緩解疼痛。
建議患者不要長時間處于同一種姿勢，從而避免頸部勞累的情況發生。
