頸椎病有以下方法進(jìn)行自我治療。
如果患者患有頸椎病，會出現(xiàn)頸肩疼痛，頭痛，肌肉變硬，眩暈的現(xiàn)象，是需要通過進(jìn)行及時的進(jìn)行自我按摩或進(jìn)行游泳，瑜伽等適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，有減輕疼痛，緩解癥狀的作用，還要避免劇烈運(yùn)動。還需要及時去往醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。
建議患者在日常生活中，要注重休息，戒煙戒酒，避免頸部受涼，避免食用辛辣刺激類食物。
懷孕頸椎疼主要采用的緩解方式為物理治療。
妊娠期間頸部有可能會有頸部的酸痛。通常情況下，不推薦使用任何的藥物，都是通過物理療法，或是通過其它的熱療法來進(jìn)行。
可以使用熱水袋，鹽袋子，熱毛巾等進(jìn)行局部的外敷，這樣可以加快局部的血液流通，減輕肌肉的壓力和抽筋，減輕痛苦。也可以使用紅外進(jìn)行局部輻射，也可以起到上述作用。
肩膀頸椎疼可以通過以下幾種方式進(jìn)行治療：
1、加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，進(jìn)行頭部和雙上肢的運(yùn)動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。
2、注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
如果患者病情十分嚴(yán)重可以及時前往醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)治療。
頸椎疼可以去醫(yī)院拍一個頸部ct或核磁明確診斷。頸部可以熱敷，理療，烤電針灸，按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕疼痛。平時低頭不要時間太長，看電視和電腦。站起來休息一會兒。要常做頸部保健操。不要過度勞累。合理安排休息。勞逸適度。以免造成頸部損傷。
產(chǎn)婦頸椎疼可通過如下方式緩解：
1.局部熱敷：局部熱敷是一種比較簡單的治療方式，可以用熱毛巾進(jìn)行持續(xù)熱敷，可以促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，緩解頸部肌肉的僵硬，這樣可以緩解頸椎的疼痛，每天熱敷4-6次。
2.按摩：第二種是按摩，可以用手指和手掌按摩頸部肌肉，按摩5-10分鐘，可以減輕頸部肌肉的酸痛和僵硬。
3.理療：必要時可遵醫(yī)囑到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行相應(yīng)的中醫(yī)理療。
