脖子落枕了可以通過以下幾種方式進行治療：
1、在平時要多注意自己肩頸的一些鍛煉，可以使自己的頭部或者是上肢進行旋轉，這樣會有利于緩解身體上的疼痛乏力等。
2、也可以口服消炎止痛類的藥物，也可以對局部的一些熱敷或者是貼膏藥等，如傷濕止痛膏或者膨香止痛膏貼在患部，在睡覺時或者是其他方面的情況下要調整好自己的姿勢，不可讓自己過于勞累。
脖子落枕可以按摩或者是推拿，都是可以緩解的，也可以口服一些消炎鎮痛的藥物來緩解，平時一定要注意休息，也要避免低頭時間長，或者是對著手機電腦，這樣長時間也會對眼部有很大的損傷，沒事的話可以做眼保健操進行緩解。
脖子落枕是由于夜間睡覺姿勢不當或睡覺時受寒導致的，晨起頸部疼痛，活動受限。治療脖子落枕的方法，包括中醫推拿、按摩，可明顯緩解頸肩部痙攣、疼痛，具有活血消炎的作用，是治療脖子落枕最快、最有效的方法。
落枕是因為平常睡覺時枕頭過高或者因為頭頸部姿勢不當引起的頸部肌肉僵硬，血液循環不暢。可以貼一些膏藥，也可以用熱毛巾熱敷頸部，經常按摩，針灸，理療，促進血液循環。睡覺不要枕太高的枕頭，根據自己的脖子高度來確定多高的枕頭。
針對肌肉酸痛的部位進行輕微按摩，逐漸加大力度，在按摩的過程中還可以加上活血化瘀的藥物來促進肌肉的放松，但是不要盲目、隨意進行按摩。熱敷，用熱水袋或者熱毛巾敷在脖子酸痛的地方，松解肌肉緊張程度達到緩解落枕癥狀的目的。局部貼敷活血化瘀、消腫止痛功效的膏藥。
