落枕是因為平常睡覺時枕頭過高或者因為頭頸部姿勢不當引起的頸部肌肉僵硬，血液循環不暢。可以貼一些膏藥，也可以用熱毛巾熱敷頸部，經常按摩，針灸，理療，促進血液循環。睡覺不要枕太高的枕頭，根據自己的脖子高度來確定多高的枕頭。
落枕按摩穴位的辦法是比較管用的，可以嘗試一下，治療落枕按摩“落枕穴”。落枕穴在手背側，當第二、第三掌骨之間，掌指關節后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處。約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個方法既能治療落枕，又能預防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。
落枕是因為頸部在長期一個姿勢造成的，這個姿勢要是不舒服，有可能會導致頸部的肌肉、軟組織、韌帶等痙攣而產生的酸痛，這就是落枕。經常落枕的人一定要注意頸椎病。如果經常落枕的人應到醫院去就診，拍X光片或者頸部的核磁檢查等。
落枕的病人要注意不可以吃太多生冷、辛辣食物，盡量多吃一些有營養的東西，例如牛奶，豆腐，含有蛋白質豐富的肉類，魚類或者是堅果類，盡量不要吃油炸的，燒烤類食物。落枕多是由于睡覺姿勢不當所引起的。在剛落枕的情況下，采取按摩的方法找到最痛點，用一手拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，可以起到有效的緩解作用。
針對肌肉酸痛的部位進行輕微按摩，逐漸加大力度，在按摩的過程中還可以加上活血化瘀的藥物來促進肌肉的放松，但是不要盲目、隨意進行按摩。熱敷，用熱水袋或者熱毛巾敷在脖子酸痛的地方，松解肌肉緊張程度達到緩解落枕癥狀的目的。局部貼敷活血化瘀、消腫止痛功效的膏藥。