一般情況下，肥胖引起的脂肪肝積極減肥，控制體重就可以緩解。具體分析如下：
通常來(lái)講，對(duì)于脂肪肝患者而言，通常從飲食和運(yùn)動(dòng)上進(jìn)行調(diào)整。因此，建議患者注意飲食清淡，避免辛辣刺激生冷食物，不暴飲暴食，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，加重肝臟的負(fù)擔(dān)，從而進(jìn)一步加重脂肪肝，戒煙戒酒，可以多吃些高蛋白、高纖維素以及高維生素的食物。另外，脂肪肝患者需要多做有氧運(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)多余的脂肪，緩解病情。

雖然脂肪肝是一種良性病變，也是一種可逆性病變，但是也需要及時(shí)接受治療。平時(shí)需要降脂減肥，清淡飲食，積極參加鍛煉。還需要少吃油脂類食物，戒除煙酒。保持良好的心態(tài)積極配合治療。以免造成病情惡化。

治療脂肪肝的方法有很多，一般常選用保護(hù)肝細(xì)胞、去脂藥物及抗氧化劑等，平時(shí)飲食要清淡忌油膩低糖、低脂肪飲食多吃青菜、水果補(bǔ)充維生素，不要暴飲暴食，不喝酒，注意養(yǎng)肝護(hù)肝。

找出病因：如長(zhǎng)期大量飲酒者應(yīng)戒酒。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、肥胖者應(yīng)嚴(yán)格控制飲食，使體重恢復(fù)正常。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)：主要應(yīng)選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳繩和游泳等。

身體是需要一個(gè)循序漸進(jìn)的減肥的過(guò)程。不是一蹴而就的。注意要足夠的休息。營(yíng)養(yǎng)在有運(yùn)動(dòng)的情況下要多補(bǔ)充一些。而且不要過(guò)多有氧運(yùn)動(dòng)才好。有氧健康來(lái)說(shuō)一周別超過(guò)5小時(shí)為好。現(xiàn)在的情況要檢查肝功能的情況。如果沒(méi)有其他的不正常的情況。

脂肪肝是因?yàn)轶w內(nèi)脂肪囤積太多，沒(méi)有消耗掉，這需要平時(shí)飲食去改善，飲食要多吃些清淡的，有營(yíng)養(yǎng)的食物。不能吃辛辣生冷或者是比較油膩的食物。多喝溫水，晚上不要吃太多，飯后散步。