一般情況下，肥胖引起的脂肪肝積極減肥，控制體重就可以緩解。具體分析如下：
通常來講，對于脂肪肝患者而言，通常從飲食和運動上進行調整。因此，建議患者注意飲食清淡，避免辛辣刺激生冷食物，不暴飲暴食，避免營養過剩，加重肝臟的負擔，從而進一步加重脂肪肝，戒煙戒酒，可以多吃些高蛋白、高纖維素以及高維生素的食物。另外，脂肪肝患者需要多做有氧運動，消耗體內多余的脂肪，緩解病情。
治療脂肪肝的方法有很多，一般常選用保護肝細胞、去脂藥物及抗氧化劑等，平時飲食要清淡忌油膩低糖、低脂肪飲食多吃青菜、水果補充維生素，不要暴飲暴食，不喝酒，注意養肝護肝。
找出病因：如長期大量飲酒者應戒酒。營養過剩、肥胖者應嚴格控制飲食，使體重恢復正常。調整飲食結構：提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食。適當增加運動：主要應選擇有氧運動，比如慢跑、快走、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳繩和游泳等。
脂肪肝是因為體內脂肪囤積太多，沒有消耗掉，這需要平時飲食去改善，飲食要多吃些清淡的，有營養的食物。不能吃辛辣生冷或者是比較油膩的食物。多喝溫水，晚上不要吃太多，飯后散步。
身體是需要一個循序漸進的減肥的過程。不是一蹴而就的。注意要足夠的休息。營養在有運動的情況下要多補充一些。而且不要過多有氧運動才好。有氧健康來說一周別超過5小時為好。現在的情況要檢查肝功能的情況。如果沒有其他的不正常的情況。