需要到醫院檢查一下，對癥治療，要注意飲食均衡，保持心境平和，堅持進行適量的運動，增強體質，不宜過度勞累，對于病情是有幫助的。平時吃一些益氣養血的藥物還有一些富含營養和蛋白質的食物。

可能因為工作壓力特別大引出的植物神經功能紊亂，可以到正規醫院去就診檢查下神經等，看是否出了病情，在那里接受正規的心理咨詢和心理疏導治療。并且日常應注意早休息，讓身體有充足的睡眠時間，并要多運動。

可能是在游泳的過程中受涼導致的，如果是這種首先要注意保暖。可以適當的喝生姜水看看是否能夠緩解頭暈頭痛的癥狀。通過以上處理效果不好，建議患者可以適當的口服感冒藥物。

頭痛頭暈要針對病因進行治療。常見的病因是神經血管性的頭痛，要給予營養神經的治療，如果頭痛、頭暈癥狀是由于腦供血不足所引起，這時給予治療上主要是改善腦部的血液循環，還要給予進行抗血小板聚集的治療。

缺氧導致頭痛是因為空間比較密閉，空氣流通不好導致的，可以到通風良好的地方呼吸新鮮的空氣，頭痛的癥狀可以隨之緩解。如果不能緩解可以給低流量的吸氧治療，患者頭痛、頭暈的癥狀也會有緩解。

頭痛頭暈可以多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜、水果，喝點紅糖姜水，盡量多休息，也可以在醫生的指導下服用抗病毒的藥物。出現頭疼、頭暈的癥狀，感覺身子骨好像要散架了，有可能是和感冒有關，可能是病毒感染導致的。