引起失眠的原因可能是由于環境因素、生活壓力方面或者是腦供血問題而導致的，而在平時的生活中經常失眠的人可以在睡前喝牛奶、洗熱水澡、梳頭等，并且要加強體育鍛煉，可以進行心理疏導，飲食方面也要吃一些有利于腦部的食物，有營養的食物，維生素等。
調理方法主要是藥物調理的同時輔助生活干預，具體措施包括：
1、睡覺老失眠做夢應該避免勞累，放松心情，要減輕心理壓力，在睡前可以服熱牛奶，用熱水泡腳，也可以進行足底按摩調整身心，增進睡眠質量，減少做夢，也可以服用安神補腦液。
2、應用調節神經的藥物和鎮靜安神的藥，例如谷維素、維生素B1、維生素B12和安神補腦液、柏子養心丸或者刺五加片等。
在醫生的監督下服用安神補腦液和谷維素片，調理神經衰弱。
總是失眠多夢，屬于神經衰弱。是日常生活中壓力過大、過度緊張、過度勞累、顧慮太多、心情不好導致的。可以服用安神補腦液和谷維素片調理神經衰弱。患者在日常生活中要保持良好的心情和心態，避免精神壓力過大，顧慮過多。患者還應禁煙、禁酒，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素，可提高睡眠質量。
剛懷孕的話，經常失眠可以用以下方法治療：
1.孕婦自己要學會放松，避免恐懼和不安。
2.要注意飲食，避免刺激性食物，少吃，多餐，養成良好的飲食習慣。
3.盡量控制飲水量，特別是晚上睡覺前1~2個小時，要盡量避免飲用水，避免晚上尿急起床影響睡眠。
4.睡眠可以采取側躺的姿勢，也可以根據自己的睡眠習慣調整相對舒適的睡眠姿勢。
5.多參加戶外活動，由丈夫或親戚陪同。然后睡覺前泡腳，睡覺前喝熱牛奶，對睡眠也有幫助。
老是擔心失眠建議消除失眠帶來的恐懼心理。
越是害怕失眠越容易產生睡眠障礙，會導致惡性循環。因此應該了解睡眠的衛生知識，養成良好的睡眠習慣，同時針對失眠的心理狀態建議適當的進行心理行為治療。包括結合其他的非藥物治療，如飲食療法、順勢療法、按摩、芳香療法等。
針對明顯具有焦慮和抑郁的心理狀態者，可以適當應用抗抑郁的藥物，臨床常用攝取抑制劑，建議白天服用，不僅控制了焦慮、抑郁，同時具有改善睡眠的作用。針對明顯的睡眠障礙者，也可以短期內服用鎮靜催眠類藥物。
