剛懷孕的話，經常失眠可以用以下方法治療：
1.孕婦自己要學會放松，避免恐懼和不安。
2.要注意飲食，避免刺激性食物，少吃，多餐，養成良好的飲食習慣。
3.盡量控制飲水量，特別是晚上睡覺前1~2個小時，要盡量避免飲用水，避免晚上尿急起床影響睡眠。
4.睡眠可以采取側躺的姿勢，也可以根據自己的睡眠習慣調整相對舒適的睡眠姿勢。
5.多參加戶外活動，由丈夫或親戚陪同。然后睡覺前泡腳，睡覺前喝熱牛奶，對睡眠也有幫助。
懷孕失眠可以通過改變飲食、調整心態和情緒來改善睡眠。懷孕后有的孕婦可能會因為初次懷孕，出現情緒緊張、不安、導致睡眠質量下降和失眠。要通過家人的關心和疏導，幫助消除緊張和不安的情緒。還有就是飲食習慣的改變，盡量避免吃油膩、煎炸、辛辣刺激食物，不要喝茶和飲咖啡。要清淡飲食，均衡飲食。睡覺前不要喝太多的水。
懷孕后失眠是孕婦的常見癥狀。在臨床實踐中，經常會遇到。因為是孕婦，所以不建議使用任何藥物。
盡量采用心理疏導、放松、理療等綜合措施，取得良好的臨床效果。心理上，隨著寶寶逐漸長大，患者緊張的情緒并沒有完全緩解，會擔心羊水的不夠，寶寶肚子里沒有足夠的活動空間，所以情緒總是很緊張，很容易導致失眠。生理上的，例如，孕酮和雌激素在過去處于穩定水平。懷孕后，孕激素會迅速增加很多倍。與之前相比，睡眠狀態可能不太好。患者需要慢慢適應和放松心情，慢慢調整，飲食中注意吃一些清淡易消化的食物。
總是出現失眠的臨床癥狀，引起的原因可能是與定期孕婦的激素水平變化，或者是由于飲食習慣的改變，身體負擔加重等原因有關系。如果總是出現失眠，容易危害胎兒的健康。所以需要積極的進行調理治療。首先可以通過飲食進行調理，平時適當的吃一些牛奶，蜂蜜，香蕉等食物，盡量不要吃一些辛辣刺激性的食物。
孕中期失眠的治療：
1、睡覺前不要想太多。最好能平復心情，睡個好覺。
2、睡覺前不能吃東西或喝水。你應該在生活中多注意你的個人飲食習慣。
3、睡前按摩，因為很多孕婦在孕中期會有妊娠反應，而妊娠反應會直接導致孕婦失眠，所以大家可以通過睡前按摩來緩解不適。
4、調整你的睡姿。對于孕婦來說，合適的睡姿很重要，孕婦最佳的睡姿是左側睡姿。想要睡眠好，就要選擇左側睡姿，這樣可以減少胎盤的血液供應，獲得最佳的調節效果。