剛懷孕的話，經(jīng)常失眠可以用以下方法治療：
1.孕婦自己要學(xué)會(huì)放松，避免恐懼和不安。
2.要注意飲食，避免刺激性食物，少吃，多餐，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
3.盡量控制飲水量，特別是晚上睡覺前1~2個(gè)小時(shí)，要盡量避免飲用水，避免晚上尿急起床影響睡眠。
4.睡眠可以采取側(cè)躺的姿勢(shì)，也可以根據(jù)自己的睡眠習(xí)慣調(diào)整相對(duì)舒適的睡眠姿勢(shì)。
5.多參加戶外活動(dòng)，由丈夫或親戚陪同。然后睡覺前泡腳，睡覺前喝熱牛奶，對(duì)睡眠也有幫助。

懷孕失眠可以通過(guò)改變飲食、調(diào)整心態(tài)和情緒來(lái)改善睡眠。懷孕后有的孕婦可能會(huì)因?yàn)槌醮螒言校�出現(xiàn)情緒緊張、不安、導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降和失眠。要通過(guò)家人的關(guān)心和疏導(dǎo)，幫助消除緊張和不安的情緒。還有就是飲食習(xí)慣的改變，盡量避免吃油膩、煎炸、辛辣刺激食物，不要喝茶和飲咖啡。要清淡飲食，均衡飲食。睡覺前不要喝太多的水。

懷孕后失眠是孕婦的常見癥狀。在臨床實(shí)踐中，經(jīng)常會(huì)遇到。因?yàn)槭窃袐D，所以不建議使用任何藥物。
盡量采用心理疏導(dǎo)、放松、理療等綜合措施，取得良好的臨床效果。心理上，隨著寶寶逐漸長(zhǎng)大，患者緊張的情緒并沒有完全緩解，會(huì)擔(dān)心羊水的不夠，寶寶肚子里沒有足夠的活動(dòng)空間，所以情緒總是很緊張，很容易導(dǎo)致失眠。生理上的，例如，孕酮和雌激素在過(guò)去處于穩(wěn)定水平。懷孕后，孕激素會(huì)迅速增加很多倍。與之前相比，睡眠狀態(tài)可能不太好。患者需要慢慢適應(yīng)和放松心情，慢慢調(diào)整，飲食中注意吃一些清淡易消化的食物。

總是出現(xiàn)失眠的臨床癥狀，引起的原因可能是與定期孕婦的激素水平變化，或者是由于飲食習(xí)慣的改變，身體負(fù)擔(dān)加重等原因有關(guān)系。如果總是出現(xiàn)失眠，容易危害胎兒的健康。所以需要積極的進(jìn)行調(diào)理治療。首先可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｄ蹋�蜂蜜，香蕉等食物，盡量不要吃一些辛辣刺激性的食物。

孕中期失眠的治療：
1、睡覺前不要想太多。最好能平復(fù)心情，睡個(gè)好覺。
2、睡覺前不能吃東西或喝水。你應(yīng)該在生活中多注意你的個(gè)人飲食習(xí)慣。
3、睡前按摩，因?yàn)楹芏嘣袐D在孕中期會(huì)有妊娠反應(yīng)，而妊娠反應(yīng)會(huì)直接導(dǎo)致孕婦失眠，所以大家可以通過(guò)睡前按摩來(lái)緩解不適。
4、調(diào)整你的睡姿。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，合適的睡姿很重要，孕婦最佳的睡姿是左側(cè)睡姿。想要睡眠好，就要選擇左側(cè)睡姿，這樣可以減少胎盤的血液供應(yīng)，獲得最佳的調(diào)節(jié)效果。

孕婦孕期失眠可以通過(guò)以下方法緩解：
1.懷孕需要飲食調(diào)整。盡量避免咖啡、茶、油炸食品等。會(huì)影響心情，難以入睡。其次，不要因?yàn)槲缚诤镁统蕴�多，這樣自然會(huì)導(dǎo)致睡眠不好。
2.孕婦要及時(shí)釋放壓力，睡前放空思緒，調(diào)整呼吸，自然入睡。如果有必要，他們可以咨詢醫(yī)生。
3.我在孕晚期經(jīng)常失眠，可能是孕晚期壓力過(guò)大造成的。我需要調(diào)整心態(tài)，適當(dāng)活動(dòng)，有利于睡眠。我需要在孕期增加孕檢次數(shù)，及時(shí)做好孕檢。