孕中期失眠的治療：
1、睡覺前不要想太多。最好能平復心情，睡個好覺。
2、睡覺前不能吃東西或喝水。你應該在生活中多注意你的個人飲食習慣。
3、睡前按摩，因為很多孕婦在孕中期會有妊娠反應，而妊娠反應會直接導致孕婦失眠，所以大家可以通過睡前按摩來緩解不適。
4、調整你的睡姿。對于孕婦來說，合適的睡姿很重要，孕婦最佳的睡姿是左側睡姿。想要睡眠好，就要選擇左側睡姿，這樣可以減少胎盤的血液供應，獲得最佳的調節效果。

懷孕中期失眠、做夢、出汗可能與缺鈣有關，也可能是體內激素水平引起的。
最好全面檢查病因，在此期間要注意適當穿暖和的衣服。另外，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，防止水分流失，睡前喝牛奶，睡前泡腳，有助于提高睡眠質量。一定要注意獲得充足的睡眠時間。也就是說，平時壓力太大或想法太多，可能會失眠和做夢。要做的是放松，鎮定神經，吃有助于提高睡眠質量的食物。

懷孕中期出現失眠可以經常躺在床上細心感受，聽一些舒緩和輕松的音樂，既有利于胎教，又能夠放松心情，而且有很好的催眠作用。
吃飯的時候要盡量細嚼慢咽，吃一些養胃而且容易消化的食物，避免因為妊娠反應或者胃酸分泌增多而影響睡眠。盡量少使用手機、平板電腦等電子產品，應該選擇比較舒適的體位睡眠。平時可以多做散步等戶外運動，在睡覺之前可以經常用熱水泡腳，使肌肉放松，也可以洗熱水澡，喝一些熱牛奶，這些都有催眠作用。

剛懷孕的話，經常失眠可以用以下方法治療：
1.孕婦自己要學會放松，避免恐懼和不安。
2.要注意飲食，避免刺激性食物，少吃，多餐，養成良好的飲食習慣。
3.盡量控制飲水量，特別是晚上睡覺前1~2個小時，要盡量避免飲用水，避免晚上尿急起床影響睡眠。
4.睡眠可以采取側躺的姿勢，也可以根據自己的睡眠習慣調整相對舒適的睡眠姿勢。
5.多參加戶外活動，由丈夫或親戚陪同。然后睡覺前泡腳，睡覺前喝熱牛奶，對睡眠也有幫助。

懷孕失眠可以通過改變飲食、調整心態和情緒來改善睡眠。懷孕后有的孕婦可能會因為初次懷孕，出現情緒緊張、不安、導致睡眠質量下降和失眠。要通過家人的關心和疏導，幫助消除緊張和不安的情緒。還有就是飲食習慣的改變，盡量避免吃油膩、煎炸、辛辣刺激食物，不要喝茶和飲咖啡。要清淡飲食，均衡飲食。睡覺前不要喝太多的水。

懷孕后失眠是孕婦的常見癥狀。在臨床實踐中，經常會遇到。因為是孕婦，所以不建議使用任何藥物。
盡量采用心理疏導、放松、理療等綜合措施，取得良好的臨床效果。心理上，隨著寶寶逐漸長大，患者緊張的情緒并沒有完全緩解，會擔心羊水的不夠，寶寶肚子里沒有足夠的活動空間，所以情緒總是很緊張，很容易導致失眠。生理上的，例如，孕酮和雌激素在過去處于穩定水平。懷孕后，孕激素會迅速增加很多倍。與之前相比，睡眠狀態可能不太好。患者需要慢慢適應和放松心情，慢慢調整，飲食中注意吃一些清淡易消化的食物。