平時的時候可以吃一些谷維素和維生素B1來進(jìn)行營養(yǎng)神經(jīng)，從而改善失眠。另外可以喝一些安神補(bǔ)腦液等中成藥也有很大的效果，盡量不要吃安定，依賴性很大，也可以采用食療的方法，平時可以喝一些小米粥，小米具有健脾和胃安眠的功效，睡前可以喝一杯溫牛奶，也有很大的作用，另外可以服用一些龍眼、枸杞、紅棗、蓮子等食物，有很大的效果的。

失眠睡不著的患者可以吃一些有助于睡眠的食物，如小米、核桃、葵花籽等。
同時也可以養(yǎng)成睡前適當(dāng)喝牛奶的好習(xí)慣，有助于提高睡眠質(zhì)量。但如果長期睡不著或失眠，持續(xù)時間超過三周，就要迅速找出入睡困難的原因，并且到專業(yè)醫(yī)生處就診，應(yīng)用有助眠、安神作用的藥物來進(jìn)行治療。睡不著或失眠的患者，入睡前也應(yīng)盡量避免劇烈運(yùn)動。除此之外，想要緩解失眠，生活方式也需要改善，包括白天適當(dāng)運(yùn)動，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、濃茶、紅牛飲料等興奮性的飲料，每天定點入睡，保持良好的生物鐘。

晚上失眠睡不著，選擇藥物治療時，應(yīng)根據(jù)失眠的具體原因和癥狀來合理用藥。
在臨床，常見的治療失眠的藥物包括地西泮、艾司唑侖、阿普唑侖等，這類藥物有著抗焦慮、鎮(zhèn)靜安神的作用，對于各類原因引起的失眠有著較好的改善效果。而在中醫(yī)方面，肝腎不足是引起失眠的常見原因，對于這類原因所致的失眠，患者可以服用天麻醒腦膠囊來調(diào)理。其成分中的天麻、地龍等具有滋補(bǔ)肝腎、鎮(zhèn)靜催眠的作用，能夠改善腦部微循環(huán)，提高腦部血流量，從而改善患者失眠問題。
在選擇藥物治療失眠時，務(wù)必在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免盲目用藥或濫用藥物。同時，結(jié)合良好的生活習(xí)慣和睡眠環(huán)境調(diào)整，如保持規(guī)律的作息時間、避免夜間過度興奮的活動、營造安靜舒適的睡眠環(huán)境等，有助于改善失眠癥狀。

可以服用鎮(zhèn)靜安眠的藥物治療，想要改善失眠的情況，首先要改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。

睡前約15-30分鐘服用鎮(zhèn)靜催眠藥。
常用藥物包括苯二氮卓類和非苯二氮卓類，如氯硝西泮片、酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆片等。其可以幫助患者快速入睡，并定性維持睡眠時間，但長期服用安眠藥會產(chǎn)生依賴和成癮，所以還是要找出失眠的原因，從根本上解決失眠的問題。失眠多與精神和心理因素有關(guān)。失眠患者常伴有焦慮或抑郁等情緒問題。因此，有必要同時使用神經(jīng)調(diào)節(jié)藥物。如果焦慮明顯，可以選擇米氮平片，同時可以幫助睡眠。也可以選擇抗焦慮抑郁藥物，需在專家指導(dǎo)下合理使用。

失眠睡不著覺的人群通常可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用苯二氮卓類受體激動劑、抗抑郁制劑或?qū)ΠY中成藥治療，有利于調(diào)節(jié)睡眠，幫助入睡。
在感染新冠后，患者可能會因鼻塞、咳嗽等癥導(dǎo)致呼吸不暢，難以入睡，患者應(yīng)遵醫(yī)囑選用緩解新冠癥狀的藥物治療。同時，如果睡不著的情況持續(xù)較久，還可能增加身體血虛風(fēng)險，進(jìn)而引起長期失眠，這可能會使患者在病情改善后仍出現(xiàn)睡不著覺的情況。通常可使用佐匹克隆、雷美替胺、曲唑酮等西藥治療，但部分西藥具有一定的依賴性，如果患者想長期調(diào)理，也可選擇安全性較好的中成藥，補(bǔ)血寧神片可發(fā)揮滋陰補(bǔ)血、寧心安神功效，其中的首烏藤可以作用于神經(jīng)系統(tǒng)具有安神作用，熟地黃具有補(bǔ)血功效，對于心肝血虛型失眠有較好療效。當(dāng)然，如果長期睡眠不佳，免疫也會有所下降，藥物所含金櫻子還可提升免疫，有利于新冠患者的病癥盡快恢復(fù)。