出現失眠有兩種情況。如果在凌晨1點醒來，是肝臟有問題，切記不能喝酒；如果在凌晨四點醒來，說明肺出現了問題不要吃太過油膩，辛辣，生冷等刺激性食品，還有少吃帶魚，海鮮等海產品。

失眠的原因有很多，常見原因如下：
一.睡前做強度高的運動，或者睡前喝濃茶、咖啡等容易興奮神經的食物，即使不過度治療也會引起睡眠障礙。充分休息后，可以有效緩解。
二.甲狀腺功能亢進癥等疾病因素。體內甲狀腺激素分泌過多，導致基礎代謝量上升，引起睡眠障礙。自主神經障礙常見于更年期婦女。失眠可能是由體內激素代謝和分泌紊亂引起的。需要明確具體病因，根據臨床癥狀進行治療。

導致失眠的原因較為復雜，常見以下幾點：
1、心理因素，比如焦慮、憂郁、緊張、興奮、心率壓力大或者屬于精神敏感體質等都會引起失眠。
2、疾病因素比如頭痛、牙痛、胃痛、心絞痛、關節痛、神經痛等也會引起失眠。
3、睡前服用了咖啡，茶，可樂等能引起神經興奮的食物或者服用了抗精神病、抗抑郁、類固醇激素等藥物都會引起失眠。
4、懷孕因素，比如室內的溫度過冷或者過熱、噪音干擾、時差調整不佳、睡眠環境改變等。

引起失眠的原因有很多，主要分為原發性和繼發性。
原發性通常缺少明確病因，主要包括特發性、心理生理性、主觀性失眠3種。
繼發性包括因為精神障礙、軀體疾病、藥物濫用、睡眠運動障礙、睡眠呼吸紊亂等相關的失眠。生活工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或者思慮過多，都可以引起失眠。精神緊張、饑餓、疲勞、興奮以及一些疾病，也會引起失眠。藥物濫用，藥物依賴以及戒斷都可以引起失眠。
針對失眠可以服用一些中成藥，可以起到專業治療失眠，改善睡眠的臨床效果。

引起失眠的原因具體如下：
1、生理性的因素，隨著年紀的增長，激素水平逐漸的下降，包括褪黑素，這種激素分泌不足就會導致失眠。
2、周圍環境或者是軀體的不適也會引起失眠，比如環境非常吵鬧，身體有各種各樣的不舒服，疼痛或者是瘙癢都會引起失眠，外界環境的壓力導致，使患者情緒改變，也會導致失眠。
3、慢性疾病引起的失眠。比如有焦慮、抑郁的情況下，腦子里出現了一些神經介質的紊亂，這種情況也會導致失眠。

失眠是一種主要由情緒困擾、飲食內傷、病老體弱、稟賦不足、膽小怕事為特征引起的，導致精神失落或焦慮，導致經常無法獲得正常睡眠的疾病。
主要表現在睡眠時間和深度不足，不能消除疲勞，恢復體力和精力。輕者難以入睡，或醒著時，或醒來后又睡不著，或整夜睡不著。頑固性失眠給患者帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠藥的依賴，而長期服用安眠藥會引起醫源性疾病。中醫很受歡迎，因為它可以通過調整臟腑，血液，陰陽的功能來明顯改善睡眠狀況，而不會引起藥物依賴和醫源性疾病。