老年人頭暈大部分是因為動脈硬化造成的，腦供血不足，所以在飲食方面需要注意需要清淡飲食，也就是不要吃動物的內臟，多吃蔬菜水果，尤其多吃纖維多的食物。可以吃含蛋白比較高的食物。

一般情況下，老人經常頭暈吃阿司匹林腸溶片、銀杏葉片等好，具體內容如下：
可以根據頭暈的原因進行相應的體檢，以達到更好的治療效果。最好是做一個血常規檢查，看看是否有貧血，做頭部CT檢查是否有出血。還有就是要注意血壓是否過低，血壓是否升高，這些都是導致眩暈的主要因素。如無貧血，頭部CT顯示為腔梗，提示腦供血不足，可以服用阿司匹林腸溶片、銀杏葉片、服用養血清腦顆粒等。

可以多吃一點山藥、薏仁、桂圓、荔枝、枸杞子、栗子、核桃、紅棗、人參、黃芪等。在肉食中要多吃瘦豬肉、羊肉及雞肉，鴿子肉，蔬菜和水果含維生素、微量元素豐富，平時也應該多吃一點。豆類食品也應多吃，多飲水，增加鹽份攝入。忌吃芹菜，海帶，山楂，對老人有很大的好處。

一、雞蛋，紅糖雞蛋有治療眩暈的功效，其做法是在平底鍋中加適量的大豆油，加兩個雞蛋，三十克紅糖，加少許水，然后倒入平底鍋中，空腹服下，連續十日，以鞏固效果。
二、紅棗：紅棗，具有補血益氣的功效，主要是含有豐富的維生素，可以滋陰補陽、補血。
三、赤小豆：清熱解毒，可以整粒吃，也可以煮粥、煮紅豆湯，有潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、預防結石等功效。
四、桂圓：等營養成分豐富，具有補血安神、健腦益智、滋補心脾的作用。

通常來說，老人頭暈吃黑芝麻、紅棗等食補。
老人頭暈可能是腎虛、氣血不足等原因導致的，而如果是腎虛導致的，因為腎虛多與先天不足、精神因素、房事過多、工作勞累、久病、年老體衰等有關，建議多吃黑芝麻，或者使用右歸丸、金匱腎氣丸、左歸丸等藥物；如果是氣血不足導致的，建議多吃紅棗，有助于補氣養血，同時建議患者在醫生的指導下使用藥物進行治療，常用的藥物主要有烏雞白鳳丸、八珍顆粒、人參養榮丸等。

通常情況下，女人經常頭暈吃藥物、補血食物好。具體情況分析如下：
如果經常頭暈，女人首先要考慮是貧血、低血壓，因為兩者都會導致血液循環受阻，導致大腦供血不足。在日常生活中要多吃一些有營養的食物，特別是吃一些含鈣和鋅的食物，如果經常頭暈，建議患者要及時到醫院做推拿，同時還要多吃一些紅棗、桂圓等，一般是對身體有很大的幫助的。