跑步后頭暈可以使用以下辦法，具體分析如下：
1、運動過度造成的血糖濃度下降，可以多喝一些葡萄糖。2.適當的補充維生素B12、葉酸、維生素B12等，這些都是促進血液循環的物質，可以幫助減輕跑步后的眩暈。
3.找一處僻靜的地方，然后深呼吸去慢慢調整自己的狀態。
4.如果在跑步后1個小時內出現眩暈癥狀，并且持續沒有好轉，應及時就醫。
考慮劇烈運動引起的供血不足或腦供血不足的問題。經常低血糖的人不應該長時間劇烈運動，但也應該注意肌肉鍛煉。運動前應該補充能量，鍛煉期間或者之前不要吃刺激的食物。對于飲用水，應測量血壓，并檢查血常規是否貧血或低血糖。
一般來說，著涼后頭暈應當通過以下方式治療。具體分析如下：
著涼后頭暈，此時先注意保暖，然后建議在醫生的指導下口服感冒藥，如金剛烷胺之類的藥物進行治療。出門時盡量戴帽子，不要讓頭著涼。如果伴有其他癥狀，可能是偏頭痛引起的，這種情況下，患者可以遵醫囑服用乙酰氨基酚、舒馬曲普坦等藥物進行治療。
日常生活中，應當注意多休息，保持生活環境安靜、整潔，經常通風換氣。
一般情況下，如果是因為腦部的血液供應不充足導致的退燒之后頭暈，需要注意休息、充足的睡眠、保暖，避免吃生涼、辛辣的食物。退熱后會出現大量的出汗來緩解體溫，出現發燒后出現的眩暈主要是因為體內的水損失太多，需要多喝水、多休息。如果退燒后還會有發燒的癥狀，說明是有病毒感染或者是炎癥復發，需要到正規的醫療機構進行全面的檢測，盡早治療有利于身體健康。
一般情況下，跑完步后頭昏，建議先測血壓，如病人有高血壓，需要口服降壓藥。如病人有低血糖反應可給予糖水。同時，在進行跑步機鍛煉之前，也要對其身體的狀況進行詳細的了解，根據實際情況選擇合適的運動量和頻率，以保證訓練效果。另外，還需要做好心理護理工作，有些病人血壓和血糖都正常，認為病人是因為跑步時流汗量過大而導致頭暈，此時應給病人喝很多溫水以補充身體流失液體量，并及時送醫。
