焦慮癥一般都會伴隨著一些身體上的癥狀，比方說頭痛和頭暈是最常見的感覺之一，需要通過治療，無法自行緩解。要加強運動或者轉移注意力，平時注意合理安排時間，或者多多休息。

焦慮癥驚恐發作緩解的方法可以吃一些營養神經的藥物來進行治療，同時要一定做自我調節。無藥物的時候，建議坐下平復心情，慢慢深吸氣，屏住呼吸兩秒鐘，慢慢吐出，重復進行多次，可有一定效果。

焦慮癥疼痛是由于患者過于的緊張，害怕，導致身體出現自主神經功能的紊亂，比如心臟不適，頭疼，腹痛等，還有肌肉的疼痛等。緩解的辦法首先可以進行放松訓練，深呼吸，腹式呼吸，冥想等。還可以借助于藥物，另外，某些物理治療也可以緩解，比如按摩、熱敷等。

散步可以緩解焦慮癥。有焦慮癥的人可以適當的散步，因為散步對人體來講可以有效的緩解心情，尤其是慢走，會讓人的心情變得不一樣，但是得有家人的陪伴，這樣才會更舒心。當得了焦慮癥之后，一定要細心的陪伴。

首先考慮和焦慮癥有一定的關系，但是在診斷焦慮癥之前，首先應該排除器質性病變，肯定是需要檢查的，先到神經內科就診，把相關的器質性病變排除了以后，才能夠初步考慮為焦慮癥引起的。

艾灸可以緩解焦慮癥，焦慮癥是一種精神心理疾病，但是也會有身體上的不適癥狀，比如胸悶、腹脹、干嘔、尿頻等，還會造成失眠，甚至引起臟器損傷。但主要是針對身體上的一些癥狀，心理方面還是需要專業治療，日常生活中也要學會自我調節，保持放松的心情。