從醫學上來講是因為進食后胃腸活動增強了，需要更多的血液來參與消化功能。這樣會導致血液分配重新調整，分配到消化系統的血液增多了，而分配到大腦系統的血液量減少了，就可能出現大腦供血不足缺氧發困想睡覺的現象。

午飯后犯困主要是由于腦供血不足引起的，人體進食后，胃腸道需要大量的血液循環來促進食物的消化、分解和吸收，所以大量的血液在進食后主要分布于胃腸道，對于食物進行消化分解和吸收，從而導致腦供血不足而引起犯困。另人體上午通過工作、學習、勞動已經消耗大量體力，人體本能需要休息、調整補充能量，因此午飯后更容易犯困。

很常見的就是身體沒有得到充分的休息，很疲勞。無聊的時候犯困，晚飯之后又容易犯困。犯困提神主要是喝咖啡，喝飲濃茶，這些都能刺激交感神經興奮，能做一些簡單的運動，如行走或慢跑。

晚飯后犯困的原因首先是晚飯后血液供給胃部的量變多，而流向腦部的血液會相對來說減少，造成腦部缺氧引起犯困。飲食上吃易消化的食物，減少胃部負擔。其次可能與神經方面問題有關。

飯后犯困是吃完飯后，胃腸道開始進行消化，腸道的血液就會增多，保證消化系統所需要的能量，引起大腦出現一過性的缺血缺氧，引起頭暈犯困，這是正常的，注意吃飯不要過飽。

犯困是一種正常的身體狀況，主要有如下幾種原因:過度勞累。人在過度勞累和精神高度緊張后會出現困頓疲勞的情況，需要及時休息。晚上睡眠不足。晚上睡眠時間過短或者睡眠質量差如多夢等，會使得白天出現犯困的情況。季節交替。季節交替時由于氣溫變化、晝夜時間長短變化，人容易出現犯困的情況。生理期。女性生理期也會出現渾身乏力、腹痛、犯困等癥狀。