晚飯后犯困的原因首先是晚飯后血液供給胃部的量變多，而流向腦部的血液會(huì)相對(duì)來說減少，造成腦部缺氧引起犯困。飲食上吃易消化的食物，減少胃部負(fù)擔(dān)。其次可能與神經(jīng)方面問題有關(guān)。

從醫(yī)學(xué)上來講是因?yàn)檫M(jìn)食后胃腸活動(dòng)增強(qiáng)了，需要更多的血液來參與消化功能。這樣會(huì)導(dǎo)致血液分配重新調(diào)整，分配到消化系統(tǒng)的血液增多了，而分配到大腦系統(tǒng)的血液量減少了，就可能出現(xiàn)大腦供血不足缺氧發(fā)困想睡覺的現(xiàn)象。

很常見的就是身體沒有得到充分的休息，很疲勞。無聊的時(shí)候犯困，晚飯之后又容易犯困。犯困提神主要是喝咖啡，喝飲濃茶，這些都能刺激交感神經(jīng)興奮，能做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如行走或慢跑。

午飯后犯困主要是由于腦供血不足引起的，人體進(jìn)食后，胃腸道需要大量的血液循環(huán)來促進(jìn)食物的消化、分解和吸收，所以大量的血液在進(jìn)食后主要分布于胃腸道，對(duì)于食物進(jìn)行消化分解和吸收，從而導(dǎo)致腦供血不足而引起犯困。另人體上午通過工作、學(xué)習(xí)、勞動(dòng)已經(jīng)消耗大量體力，人體本能需要休息、調(diào)整補(bǔ)充能量，因此午飯后更容易犯困。

飯后犯困是吃完飯后，胃腸道開始進(jìn)行消化，腸道的血液就會(huì)增多，保證消化系統(tǒng)所需要的能量，引起大腦出現(xiàn)一過性的缺血缺氧，引起頭暈犯困，這是正常的，注意吃飯不要過飽。

犯困是一種正常的身體狀況，主要有如下幾種原因:過度勞累。人在過度勞累和精神高度緊張后會(huì)出現(xiàn)困頓疲勞的情況，需要及時(shí)休息。晚上睡眠不足。晚上睡眠時(shí)間過短或者睡眠質(zhì)量差如多夢(mèng)等，會(huì)使得白天出現(xiàn)犯困的情況。季節(jié)交替。季節(jié)交替時(shí)由于氣溫變化、晝夜時(shí)間長(zhǎng)短變化，人容易出現(xiàn)犯困的情況。生理期。女性生理期也會(huì)出現(xiàn)渾身乏力、腹痛、犯困等癥狀。