睡眠姿勢不好：長時間仰臥或長時間俯臥，導致小腿部分肌肉處于絕對放松狀態，引起肌肉被動痙攣。晚上睡覺時腿部肌肉沒保暖，寒冷刺激腿部肌肉引起痙攣。缺鈣和過度疲勞：青少年生長發育快，容易缺鈣。白天突然疲倦疲乏過度，肌肉長時間處于緊張狀態。
治療上注意適當的補充鈣制劑來進行治療的，同時要注意多曬太陽促進鈣質的吸收，再補充鈣制劑以后觀察患者的癥狀是否會有明顯的好轉。如果說補充鈣制劑以后仍然沒有效果，再考慮做相應的診斷與治療。
腿腳抽筋是小腿肌肉的痙攣，一般劇烈運動后或者受涼，缺鈣都會引起小腿抽筋�？梢匀メt院做個微.量元素的檢查，看有沒有缺鈣，平常保持好的生活作息，避免長時間做一些劇烈運動，可以補充鈣，多吃一些含鈣量高的食物，少喝碳酸飲料，防止鈣的流失，多吃新鮮蔬菜水果。如果晚間出現腿腳抽筋的情況下，可以叫家人給腿腳拉伸一下。
腰部出現抽筋主要是由于腰部出現受涼或者有局部勞損，炎癥病灶導致肌肉變得比較緊張，在進行腰部用力，比如搬抬重物或者猛力起坐的時候容易導致腰部肌肉超過正常力量范圍，出現肌肉抽筋的情況。
腿抽筋是因為缺鈣、著涼、或者下肢血管疾病。腿抽筋是中老年人的一種常見疾病，主要發生在夜間，遠高于下肢后外側的腓腸肌。腿抽筋是因為體內鈣離子含量太少，引起肌肉興奮性升高，從而引起肌肉的強迫收縮，小腿抽筋。腿抽筋最好是去醫院做血鈣、骨密度檢查。腿部抽筋早期是一種低鈣的表現。還有一些年輕人也會出現腿抽筋，這是因為他們在鍛煉后，或者是晚上睡覺受涼引起的肌肉痙攣。中老年人經常有腿部抽筋的情況，需要考慮是否存在下肢血管疾病，由于下肢血管狹窄或者血供不良，導致肌肉缺血抽筋。中老年人，因為高血脂或者是心腦血管疾病，口服他汀類的藥物，早期可能會導致雙側小腿腓腸肌痙攣。
