記憶力減退的人可以多吃以下食物：一.玉米營養(yǎng)豐富，經(jīng)常吃玉米還可以健腦，對記憶力提高豐富起來一定的作用。二.菠菜有的健腦的作用，還可以給人的腸道排毒。三.大豆有豐富的蛋白質(zhì)，堅(jiān)持每天吃大豆，可提高記憶力。四.菠蘿，菠蘿汁中有豐富的維生素C，以及各種其他的微量元素，有助于提高記憶力。五.花生有豐富的卵磷脂，可以延緩大腦的衰老。六.牛奶有豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，維生素，有助于提高記憶力。
記憶力減退，相當(dāng)于中醫(yī)的“健忘”、“腦呆“等病證范疇，多由于肝腎不足、精髓虧虛或氣血不足、腦失滋養(yǎng)而致。氣血不足者，腦失濡養(yǎng)，常伴心悸、失眠、多夢、氣短、乏力、肢麻。那記憶力減退吃什么好比如魚類、雞蛋、鵪鶉蛋、豆制品、海參、烏龜肉、甲魚肉、牡蠣、蓮藕、芡實(shí)、蘋果、香蕉、荔枝、枸杞子、金針菇、金針菜、胡蘿卜、豬心、鴿龍眼肉等，而且每天把雙腿舉起到超過心臟的高度，維持20分鐘左右，也可以提高記憶力。
出現(xiàn)記憶力減退的情況，可以通過能夠增強(qiáng)記憶力的食品以及能夠改善記憶力的藥物來綜合調(diào)理。
日常飲食方面，常吃的食品有堅(jiān)果類、牛奶、豆類等，這些類食品當(dāng)中都含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，對提高記憶力、健腦都有較好的效果。若飲食補(bǔ)腦效果不佳，則可以選用一些中成藥來幫助調(diào)理。例如天麻醒腦膠囊，該藥能夠改善腦部微循環(huán)，擴(kuò)張小動脈及微血管，增大血腦通透性，降低腦組織中脂質(zhì)過氧化物含量，進(jìn)而起到改善記憶力的作用。
此外，建議患者日常要改善生活習(xí)慣，作息規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動，放松心情。
記憶力減退主要是由于大腦的腦髓生化不足所導(dǎo)致的，所以在日常的飲食中可以進(jìn)行調(diào)理，比如說吃一些豆類的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍└缓参锏鞍拙S生素e以及鈣碘的食物。不過蘋果，香蕉，黑芝麻，黑米，山藥，核桃，海帶，紫菜。
如果患者失眠非常明顯，可以給患者注射苯二氮卓類鎮(zhèn)靜劑催眠劑。
應(yīng)用這些藥要遵醫(yī)囑，注意不良反應(yīng)。例如，第二天可能會出現(xiàn)打瞌睡、身體無力等情況，都需要提高警惕。睡眠改善后，很多患者的記憶功能也會有一定程度的改善。患者長期的焦慮和抑郁也會引起失眠和記憶功能下降。在這種情況下，可以根據(jù)醫(yī)生的建議應(yīng)用抗焦慮和抗抑郁藥，主要是應(yīng)用血清素再攝取抑制劑進(jìn)行治療。
人體隨著年齡的增長，大腦功能以及肝腎功能會逐漸減退，從而出現(xiàn)記憶力下降的情況，對于這種情況，建議可以服用一些能夠滋補(bǔ)肝腎的藥物來調(diào)理。
患者可選擇藥效相對溫和的中成藥，例如天麻醒腦膠囊，其主要是由天麻、地龍、石菖蒲、遠(yuǎn)志、熟地黃、肉蓯蓉六味中藥材組方制成，可用于肝腎不足導(dǎo)致的失眠健忘、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退等情況，具有滋補(bǔ)肝腎、通絡(luò)止痛的作用。患者可根據(jù)自身情況結(jié)合藥物使用說明合理服用，能夠起到較好的改善作用。
另外，建議日常多做一些有氧運(yùn)動，例如跑步、快走等，飲食上多吃一些高蛋白的食物，可在一定程度上改善記憶力減退的問題。