更年期失眠經過藥物治療排除疾病或藥物因素后，可以從以下幾個方面緩解：
1.進行適當的體育鍛煉。女性絕經后，應進行適當的體育鍛煉，如慢跑、散步、打太極拳等。可以促進身體的新陳代謝，增強身體各器官的生理功能，緩解心理壓力，幫助人們晚上入睡。
2.不要害怕失眠。很多失眠者每天晚上睡覺的時候都開始焦慮，或者擔心自己一上床就睡不著，或者想盡辦法讓自己快點入睡，結果適得其反。
3.使用藥物。當以上方法改善效果不好或癥狀較重時，可以在醫生的指導下服用一些抗抑郁或抗焦慮的藥物或一些中成藥。
可以按摩頭部，對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發際處輕輕來回轉動按摩。也可以頭纏毛巾，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。誘發偏頭疼的因素很多，所以患者切不可隨意用藥，一定要到醫院確診后，在醫生指導下用藥，才能起到良好的作用。
更年期女性偏頭痛又耳鳴，對于更年期不適的情況，避免影響身體的保健的情況，可以補充一些豆漿蓮藕這樣的食物，可以有一定的作用起到改善更年期不適的情況的作用。耳鳴一時得不到緩解，可以到醫院檢查并對癥的治療。
更年期頭痛頭暈主要與肝腎功能失調有關，可以考慮藥物治療，常見為對癥調理藥物及止痛藥物。
對癥調理藥物主要包括靜心口服液、安坤顆粒等。其中，靜心口服液基于中藥名方一貫煎加以各類藥材配伍而成，有滋養肝腎、清熱平肝、寧心安神的綜合療效，不僅可緩解更年期頭暈頭痛感，還可調節失眠、煩悶、心悸等各類癥狀。如果疼痛比較嚴重，可考慮遵循醫師建議搭配丹珍頭痛膠囊這類止痛中成藥治療，可發揮通絡止痛之功效，減輕頭部疼痛、暈脹等不適感。
平時女性可以適當按摩或通過針灸以改善頭部血液循環，也有助于減輕臟腑失調、內火上擾所致頭痛、頭暈癥狀。
更年期年齡是45至55歲，這個階段卵巢功能逐漸減退，分泌的雌激素也逐漸減少，導致出現一系列的綜合征。常見的癥狀心慌意亂、潮熱盜汗、月經不調、失眠健忘、頭痛頭暈、記憶力下降、性功能減退或性交疼痛等。
