高血壓病是以血壓升高為主要臨床表現，并伴有或不伴有心腦血管危險因素，是許多心腦血管疾病發生的重要危險因素。高血壓病患者較佳的鍛煉方式為低度或中度強度鍛煉，并依年齡及身體狀況而選擇慢跑或步行。
通過適當鍛煉可以提高人體免疫力，增強血管彈性和柔韌性，有利于預防心血管系統疾病發生。同時也有助于降低膽固醇水平，減少心臟病發病率。
一般來說，高血壓病人的注意事項有以下情況。具體分析如下：
一、合理的飲食結構，有必要調整自己飲食結構，飲食方面要多吃富含鉀的食物，多食用一些新鮮的蔬菜和水果。
二，要注重鍛煉。如進行慢跑、游泳等活動幫助促進血液循環，有利于增強體質。
三，要避免吸煙和喝酒，吸煙會刺激中樞神經或交感神經，引起心跳加速，引起血壓上升，不利于疾病的好轉。
預防高血壓有以下方式：
1、烹飪時不要放過多的鹽，因為鹽里含有豐富的鈉元素，攝入過多會導致血容量增加，從而引起血壓升高。
2、在日常生活中，患者由于生活、工作壓力較大，導致精神較為緊張，從而也會誘發高血壓，建議患者及時調節心態，平時多出門與朋友交流，從而起到緩解精神緊張。
3、患者可以進行慢跑、快步走、游泳等體育鍛煉，鍛煉有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，從而提高心血管調節適應能力，穩定血壓水平。
高血壓病人應該注意以下事項：
一、要經常遵醫囑吃藥控制血壓。
二、多吃高脂肪、高蛋白、高纖維食物。
三，要注意身體的重量。肥胖者要想瘦下來，要多做運動，要注重身體和心理的健康。
四，要有一個好的心態來調節自己的血壓。血壓和心情的變化有很大的關系，比如心情等因素，都會引起血壓升高，要注意要有一個好的生活方式，要保證自己的心情。
五、患有高血壓的患者要多注意多休息，不要過度勞逸結合，不要過度勞累，否則可能會誘發高血壓。六，要定期的檢查自己的血壓。
高血壓病的治療原則是判斷其是否為單純的高血壓。單純的高血壓要看是不是原發性高血壓或者是繼發。
原發性高血壓90%以上，治療時要注意個人的飲食習慣，同時還要注意多個風險因子。高血壓患者要以清淡的食物為主，不要暴飲暴食，每日要限制食鹽攝入3g。避免食用過多的油脂，特別是肉類和肉類。平時要多食用新鮮的果蔬。平時要注意多做運動，促進血液的流通，增強血管的彈性。戒掉酒精，不要熬夜，要有良好的情緒。如果還是高的話，可以服用一些降壓的藥，還要考慮是否存在心、腦、腎臟等器官的損傷。