女人脾虛腎虛濕氣重應(yīng)該多吃些魚，蝦，韭菜等食物，這類食物富含蛋白質(zhì)，牛磺酸和鋅，動物的鞭和甲魚等也是補腎的上佳選擇，對腎虛脾虛來說，冬季應(yīng)該多食用一些偏溫?zé)嵝匝a腎壯陽的食物，比如羊肉，雞肉，黑木耳，黑芝麻，核桃等。生活中注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝酒以及與酒精有關(guān)的刺激性飲料，注意保證充足的睡眠，不熬夜。

吃點中成藥人參調(diào)理一下，平時多喝點山藥粥，可以健脾益氣補腎。多喝水，多吃點黃芪當(dāng)歸燉排骨或者燉雞，補益氣血。注意休息，別勞累，別熬夜。可以喝點紅豆薏米粥，除濕氣的效果還不錯。

指導(dǎo)意見：你好，考慮是不是腎虛不用過于擔(dān)心最好到醫(yī)院看看中醫(yī)進一步確診檢查下中醫(yī)把脈之后才能給一中藥調(diào)理

指導(dǎo)意見：你好，看你說的癥狀方面，那看這種情況下能通過中藥治療是比較好的，但具體吃哪些中藥，需要先看看中醫(yī)，醫(yī)生可根據(jù)病人的病情，癥狀及身體情況來開中藥治療，這樣治療也是會有很好的效果，平時需要有一個合理的生活和飲食習(xí)慣，經(jīng)常運動鍛煉身體也好。請對我的回答做出評價，謝謝！