脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。平時也可多食馬鈴薯，紅棗，紅薯，粳米，牛肚，豬肚等益脾益胃的食物，濕氣重可吃點熱湯面，讓身體適度出汗，可以帶走體內的暑濕之邪。

脾虛濕氣重導致腎虛在治療上主要是以溫補腎陽，健脾利濕為主�？梢赃x用中成藥來調理。平時也應該注意調節日常生活起居，不要熬夜，不要吃一些寒涼生冷硬的食物，飲食要以清淡為主。

吃點中成藥人參調理一下，平時多喝點山藥粥，可以健脾益氣補腎。多喝水，多吃點黃芪當歸燉排骨或者燉雞，補益氣血。注意休息，別勞累，別熬夜�？梢院赛c紅豆薏米粥，除濕氣的效果還不錯。

女人脾虛腎虛濕氣重應該多吃些魚，蝦，韭菜等食物，這類食物富含蛋白質，�；撬岷弯\，動物的鞭和甲魚等也是補腎的上佳選擇，對腎虛脾虛來說，冬季應該多食用一些偏溫熱性補腎壯陽的食物，比如羊肉，雞肉，黑木耳，黑芝麻，核桃等。生活中注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝酒以及與酒精有關的刺激性飲料，注意保證充足的睡眠，不熬夜。

一般情況下，脾虛濕氣重可以在醫生指導下吃香砂六君湯、參苓白術散等藥,具體內容如下：
中醫認為，“脾是生痰之本”，故其病因在脾臟。中醫治療需要辨證論治，可以選擇香砂六君湯、參苓白術散等，還可以選擇山藥、薏仁、砂仁、蔻仁、綠豆、赤小豆、冬瓜等�？梢杂弥兴幣莶韬龋�如通草、燈心草、澤瀉、茯苓、車前子等中藥協同治療。

脾虛濕氣重艾灸多選擇脾經、胃經、腎經、膀胱經之上的穴位，從而起到健脾益腎，利濕消腫的作用，比如足三里、豐隆、三陰交、陰陵泉、腎俞、脾俞、膀胱俞等。但是艾灸期間要注意，不要挨得太近，以免燙傷皮膚，多吃點水果蔬菜。應去正規的中醫院，然后進行調理的。