女人腎虛可以吃牛肉、羊肉、枸杞等食物補。
腎虛是腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎精不足的統稱，而女人腎虛往往表現為面色無華、少氣懶言、月經不調、容顏早衰、健忘、腰膝酸軟等，建議多吃補益腎氣的食物，比如牛肉、羊肉、枸杞等，或者烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、紅糖、赤豆、大棗等食物。必要時，建議在醫生的指導下使用藥物進行治療，常用的藥物主要有右歸丸、金匱腎氣丸、左歸丸等。
女生腎虛脾虛吃很多食物都可以補的，比如有些粥就很好，像是紫米桑粥補虛益肝，適用于頭暈、干眼癥、軟腰酸腿、暗色皮膚等陰虛，也適用于疲勞綜合征。首烏蓮子米粥補血補陰，適用于面色蒼白、舌淡紅還有脈弱、手足疼痛或是易怒、月經不規律者。
女人腎虛往往表現為面色無華、少氣懶言、月經不調，嚴重的導致不孕等，可以吃些牛肉、羊肉、枸杞、烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、紅糖、赤豆、大棗等，女人長時間食用可以改善腎虛的癥狀。肉類可以煲湯食用，谷物類的可以熬粥喝，這樣可以長時間堅持食用。
如果平時有脾腎兩虛，那么可能會有肢體無力、精神疲勞、手腳冰涼等癥狀。如果很嚴重，要去系統開一些中藥湯劑進行調理。如果你只用食物來調節，效果會很慢。通常你可以多吃羊肉、鴿子肉、山藥和其他食物。
如果一個女人有腎虛，她也可以照顧食物。如果一個女人患有頭暈耳鳴、潮熱盜汗、口干咽干，主要是由于腎陰虛，她可以多吃腎陰虛的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆和小核桃。如果一個女人通常害怕感冒、腰膝酸軟、小腹冷痛和月經不調，她可以多吃補腎壯陽的食物，如狗肉、羊肉、韭菜、枸杞、龍眼和紅棗。