女人腎虛可以吃牛肉、羊肉、枸杞等食物補(bǔ)。
腎虛是腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎精不足的統(tǒng)稱，而女人腎虛往往表現(xiàn)為面色無華、少氣懶言、月經(jīng)不調(diào)、容顏早衰、健忘、腰膝酸軟等，建議多吃補(bǔ)益腎氣的食物，比如牛肉、羊肉、枸杞等，或者烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、紅糖、赤豆、大棗等食物。必要時，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療，常用的藥物主要有右歸丸、金匱腎氣丸、左歸丸等。

女人腎虛往往表現(xiàn)為面色無華、少氣懶言、月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重的導(dǎo)致不孕等，可以吃些牛肉、羊肉、枸杞、烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、紅糖、赤豆、大棗等，女人長時間食用可以改善腎虛的癥狀。肉類可以煲湯食用，谷物類的可以熬粥喝，這樣可以長時間堅持食用。

女生腎虛脾虛吃很多食物都可以補(bǔ)的，比如有些粥就很好，像是紫米桑粥補(bǔ)虛益肝，適用于頭暈、干眼癥、軟腰酸腿、暗色皮膚等陰虛，也適用于疲勞綜合征。首烏蓮子米粥補(bǔ)血補(bǔ)陰，適用于面色蒼白、舌淡紅還有脈弱、手足疼痛或是易怒、月經(jīng)不規(guī)律者。

如果一個女人有腎虛，她也可以照顧食物。如果一個女人患有頭暈耳鳴、潮熱盜汗、口干咽干，主要是由于腎陰虛，她可以多吃腎陰虛的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆和小核桃。如果一個女人通常害怕感冒、腰膝酸軟、小腹冷痛和月經(jīng)不調(diào)，她可以多吃補(bǔ)腎壯陽的食物，如狗肉、羊肉、韭菜、枸杞、龍眼和紅棗。

多吃葡萄能起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的作用。大量的醫(yī)學(xué)研究證明葡萄對腎炎患者的康復(fù)有一定的輔助作用。桑樹又甜又酸又冷。滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血養(yǎng)臉，滋潤體液，解渴。適用于肝腎陰虛、腰膝酸痛、眼黑耳鳴、關(guān)節(jié)不良、血虛少、口渴發(fā)熱、腸燥便秘等。

如果平時有脾腎兩虛，那么可能會有肢體無力、精神疲勞、手腳冰涼等癥狀。如果很嚴(yán)重，要去系統(tǒng)開一些中藥湯劑進(jìn)行調(diào)理。如果你只用食物來調(diào)節(jié)，效果會很慢。通常你可以多吃羊肉、鴿子肉、山藥和其他食物。