腎虛要根據(jù)它的嚴(yán)重的程度或者是分析它導(dǎo)致的原因來斷定是不是可以起到可以自己恢復(fù)的結(jié)果。如果是腎虛是因為疲勞或者是因為失血過多或者是操勞，或者是精神的緊張和憤怒憂郁引起的，通過適當(dāng)?shù)男菹⒑驼{(diào)節(jié)可以達(dá)到自己恢復(fù)的目的，但是如果是久病或者是他病引起的腎虛，自身沒有辦法達(dá)到自我恢復(fù)的時候。

腎虛通過戒除手淫，減少性生活能恢復(fù)的，需要看是腎陰虛還是腎陽虛。先天不足，腎是先天之本，藏有先天之精，精血不足，多導(dǎo)致子女腎虛，七情失調(diào)、喜怒無常、情志過激、悲傷過度等都是造成腎虛的主要因素。

通常情況下，嚴(yán)重腎虛患者可以通過使用藥物、日常護(hù)理等方式進(jìn)行治療。具體情況分析如下：
使用藥物：腎虛是腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎精不足的統(tǒng)稱，腎虛患者一般會有健忘、腰膝酸軟、性功能降低等癥狀，嚴(yán)重腎虛患者可以按照醫(yī)囑服用金匱腎氣丸、右歸丸、大補(bǔ)陰丸等藥物進(jìn)行治療。
日常護(hù)理：嚴(yán)重腎虛患者應(yīng)忌辛辣刺激性食物，比如辣椒、酒、大蒜等食物，避免加重陰虛陽亢的癥狀，此外，嚴(yán)重腎虛患者平時應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動，可以做一些中醫(yī)體操來進(jìn)行鍛煉，可以起到緩解腎虛的作用，比如可以做五禽戲、八段錦、太極拳等。

腎虛的程度比較輕微，以及人體的恢復(fù)能力比較強(qiáng)，恢復(fù)的時間就會比較短，半個月或者是一個月可以達(dá)到恢復(fù)。如果腎虛比較嚴(yán)重，以及人本身的恢復(fù)能力比較差，是說體質(zhì)比較差的話，恢復(fù)的時間就會比較長，可能要1—3個月甚至是半年。

一般情況下，患者可以通癥狀、把脈等方式來判斷自己是不是腎虛。具體分析如下：
1.癥狀：患者如果出現(xiàn)腰膝酸軟、潮熱盜汗、五心煩熱、性欲冷淡、男性遺精陽痿、女性月經(jīng)不調(diào)等癥狀，可能是存在腎虛的問題。
2.把脈：如果經(jīng)過醫(yī)生把脈，顯示脈沉細(xì)無力，可能提示有腎虛得問題。
患者應(yīng)該及時去醫(yī)院檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對癥治療。

腎虛可以引起失眠的。可以看看中醫(yī)科醫(yī)生，面診后辨證論治治療效果很好的。不要吃辛辣食物少吃甜食油炸食品不要吃寒涼食物。可以喝小米百合蓮子粥治療失眠。滋陰補(bǔ)腎的中成藥進(jìn)行調(diào)理。如果是出現(xiàn)腎陰虛。感冒發(fā)燒的時候不要服用，避免引起臨床癥狀加重。