主要還是因為生活有關系，使用助眠藥物的治療的，失眠做夢是可以改善的，另外的情況下，白天要多進行運動，運動也是可以幫助調節晚間的睡眠，同時注意休息，合理調整生活習慣。
失眠多夢的原因如下：
1.生活因素：比如睡前長時間看手機和電腦是失眠的主要原因。如果生活壓力比較大，抑郁焦慮的患者也會引起失眠。
2.睡眠節律的改變：如果由于某些職業的要求，經常需要加班，可能會因為睡眠節律的改變而導致失眠。
3.短期壓力事件：比如準備第二天的考試和面試，刺激個人的事情，也會導致失眠多夢。'
女性晚上失眠多夢有幾個原因：
1、心脾兩虛。癥狀包括失眠、多夢、腹脹、食欲不振、氣短、懶言、厭食、心悸、月經量少或多、色淡質薄等。
2、心腎不交。癥狀包括失眠、多夢、腰膝酸軟、夜尿多、心悸、胸悶、面色灰暗。
3、肝膽火旺。失眠，各種各樣的噩夢，口干，兩側疼痛，白帶過多，顏色發黃。
4、心膽氣虛。失眠、厭惡噪音、膽怯、右側腹不適、心悸、氣短、乏力等。
失眠多夢的原因，很可能是情緒性疾病的一種表現，比如焦慮、抑郁、思慮過重、心情壓抑，就可以有失眠多夢等情況。也可能是某種器質性病變，早期的表現，比如多發性硬化、癌癥早期的遠隔效應等，會造成失眠、多夢，很容易被誤會成是情緒性疾病，或者神經官能癥之類疾病。
失眠多夢可能與不良習慣、情緒波動或身體疾病有關，應對癥調理。
如果是因經常熬夜、暴飲暴食等不良習慣所致失眠，平時注意調節生活習慣，養成規律睡眠作息；如果受應激事件影響，情緒興奮所致夜間失眠多夢，可選用阿普唑侖、氯硝西泮等鎮靜助眠藥物；若失眠與身體器質性病變有關，應針對原發病癥治療，既可避免疾病加重，又利于減輕癥狀。
此外，對于過度勞累、經常熬夜所致心肝血虛人群，也可發生失眠多夢。患者可長期遵醫囑口服補血寧神片調養，該藥適用于心肝血虛型失眠，其中首烏藤有養血安神功效，可改善睡眠障礙，減輕患者失眠多夢情況，配合多種藥材作用，可達到寧心安神、滋陰補血的效用。
