記憶力減退一定要查找原因。如果年輕人學習壓力大、工作緊張、經常熬夜、失眠，肯定是因為用腦過度、腦神經衰弱而造成的記憶力減退。它的治療應該是首先改善睡眠的狀態，另外，也可以口服增加記憶的藥物。
記憶力減退的人可以多吃以下食物：一.玉米營養豐富，經常吃玉米還可以健腦，對記憶力提高豐富起來一定的作用。二.菠菜有的健腦的作用，還可以給人的腸道排毒。三.大豆有豐富的蛋白質，堅持每天吃大豆，可提高記憶力。四.菠蘿，菠蘿汁中有豐富的維生素C，以及各種其他的微量元素，有助于提高記憶力。五.花生有豐富的卵磷脂，可以延緩大腦的衰老。六.牛奶有豐富的蛋白質，鈣質，維生素，有助于提高記憶力。
記憶力減退，相當于中醫的“健忘”、“腦呆“等病證范疇，多由于肝腎不足、精髓虧虛或氣血不足、腦失滋養而致。氣血不足者，腦失濡養，常伴心悸、失眠、多夢、氣短、乏力、肢麻。那記憶力減退吃什么好比如魚類、雞蛋、鵪鶉蛋、豆制品、海參、烏龜肉、甲魚肉、牡蠣、蓮藕、芡實、蘋果、香蕉、荔枝、枸杞子、金針菇、金針菜、胡蘿卜、豬心、鴿龍眼肉等，而且每天把雙腿舉起到超過心臟的高度，維持20分鐘左右，也可以提高記憶力。
首先明確記憶力減退的病因。比如老年人，隨著年齡的增長，甚至罹患腦萎縮的疾病，記憶力減退需要給予記憶力的鍛煉，改善記憶的藥物治療；年輕人如果記憶力減退，大多是壓力大，失眠或焦慮抑郁引起，需要專科醫生評估，生活規律，保證充足的睡眠、良好的心情，避免焦慮等情況，必要時給予藥物治療，這樣可以改善。
對于記憶力減退的問題，建議患者明確具體原因后針對性用藥治療。
在中醫理論中，腎藏精，主骨生髓，而腦為髓海。腦由精髓匯集而成，腎精充足才能滋養腦髓，保持大腦的正常功能。當肝腎不足時，腎的生髓功能減弱，髓海不足，從而導致大腦的記憶功能下降。因此，調理肝腎是治療的關鍵。患者可服用能夠調理肝腎的天麻醒腦膠囊，該藥適用于肝腎不足所致的記憶力減退、頭暈頭痛、耳鳴等癥狀，可通過滋補肝腎，改善患者的腦部血液循環，增大血腦通透性，從而改善記憶力減退問題，提高生存質量。
用藥期間，患者還需保持健康的生活習慣。確保充足的睡眠，避免長時間熬夜；均衡飲食，多攝入富含營養的食物，特別是那些對大腦有益的食物。同時，適度鍛煉也有助于提升記憶力。
