精神緊張，在目前為止是十分流行的“文明病”。精神緊張在心理學中是以焦慮代替精神緊張的現象，一方面是心理方面表現為過度的擔心；另一方面是身體方面表現為焦慮從而導致激素紊亂、神經功能異常而引起心慌胸悶、口干緊張，或者是沒有食欲、難以入睡、坐立難安等消極癥狀。

一般來說，精神緊張就手抖，可能是一種病理性改變，也有可能是一種生理性現象。如果精神緊張出現手抖，有一部分病人可能是帕金森綜合征，或者是特發性顫抖等疾病，這類疾病主要是由于神經系統病變導致手的肌肉出現痙攣、收縮，如果患者出現類型癥狀，建議患者根據實際情況前往醫院就診檢查，然后在醫生的指導下進行治療。
此外，患者應堅持規律鍛煉，防止長時間不鍛煉而造成運動功能喪失。

懷孕初期精神緊張失眠的原因如下：
1、失眠多與精神情緒的變化有關。懷孕初期，如果焦慮或緊張，懷孕后，會感到過度擔心，害怕，害怕流產和不良妊娠。過度擔心可能會導致失眠。
2、在懷孕的一般過程中，由于生理激素水平的變化，年輕女性在懷孕初期可能會睡得更多。因為可能會有疲勞，所以應該不會睡不著，極少數人可能睡不著。
3、無論是失眠還是睡眠過度，都是生理現象。要順勢而為，不要把它過分嚴重和放大。這不是病，是孕期波動的表現。過一段時間就能適應了。

精神緊張導致的失眠可能是焦慮性失眠癥引起的。
主要表現為入睡困難，同時經常容易驚醒、多夢。病因大多與精神壓力過大、工作壓力過大、情緒變化等原因有關。同時還可能出現一些植物神經功能紊亂的癥狀，如多汗、心慌、尿頻、尿急、腹脹、四肢麻木等。治療方面，首先要采取自己調節和藥物輔助治療進行調理，可以有很好的緩解效果。除此之外，想要緩解失眠，生活方式也需要改善，包括白天適當運動，每天定點入睡，保持良好的生物鐘。

不要太擔心目前的處境。這是每個在社會上出生的年輕人都遇到的問題。有人認為這種是由過度勞累、社會壓力、速度過快和巨大的精神壓力造成的。不要太擔心，多注意休息，避免過度勞累，保持良好的睡眠。有氧運動可以緩解當前的緊張局勢。

指導意見：緊張時容易心跳加速，血壓升高。如果您緊張時有不舒服，一定要做一個心電圖和測量血壓。平時避免緊張