可能跟平時精神壓力過大，高度緊張有一定的關系，可以服用一些谷維素，維生素b一等進行調節。平時養成一個良好的作息習慣和飲食習慣，避免熬夜，同時減少辛辣刺激性食物的攝入，平時可以適當的增加一些體育鍛煉和戶外運動。

植物神經紊亂多是由于情緒不暢等原因引起的，而且對人們的影響很大，羊肉它含有促進人體內臟和血管功能的成份。胡蘿卜食用胡蘿卜可以使副腎皮質激素的成份旺盛，可以抑制外界對精神產生的刺激，并且改善神經失調的癥狀。蘑菇由于蘑菇的茶色部分含有黑色素，對神經系統可以起作用，使植物神經穩定和安定下來。裙帶菜可以預防由于鈣攝取不足所引起的急躁、激動等癥狀。

培養良好的生活習慣：吃飯規律、飲食節制，早睡早起，盡量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等。要做到勞逸結合，感到疲乏時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機會。盡量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等。

對于植物神經紊亂，建議平時多吃以下食物：胡蘿卜可以達到改善神經失調的癥狀的功效。蘑菇，蘑菇中含有黑色素，對神經系統可以起到穩定的作用。小麥中含有泛酸，泛酸可以預防植物神經失調癥。小米，其中含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養，有助于緩解神經功能。最后，牛奶對營養神經也有很好的幫助。

植物神經紊亂可以多喝水，喝水可以大大淡化胃酸濃度，改變睡覺姿勢，切忌不能往右側臥姿勢，往左側臥姿勢。注意休息，多吃新鮮的清淡易消化的食物，少吃油炸油煎辛辣刺激性食物。

胡蘿卜營養豐富。有治療夜盲癥、保護呼吸道和促進兒童生長等功能。此外還含較多的鈣、磷、鐵等礦物質。酸棗果實能健脾種子有鎮靜、安神作用。含有鉀、鈉、鐵、鋅、磷、硒等多種微量元素；更重要的是新鮮的酸棗中含有大量的維生素C。