是和患者的情緒有關，所以患者醫治上最重要的還是要學會如何去放松自己。患者可以在睡眠以前堅持的做適當的深呼吸，同時如果說患者有視力疲勞，一定注意不要長時間看電腦。

一般情況下，孕婦失眠睡不著的原因如下：
孕婦失眠睡不著，可能與體內激素分泌有關，容易影響孕婦的神經系統，建議注意調節和休息；如果病情嚴重，也可能是孕婦有焦慮抑郁問題引起的，可以在醫生的指導下進行心理治療。
在懷孕期間，孕婦要注意調整生活方式，保持愉悅的心情，養成良好的睡眠習慣，多吃蔬菜、水果以及富含優質蛋白的食物，盡量避免飲酒、喝咖啡，同時定期進行產前檢查，有助于胎兒健康發育。

這種可能還是有睡眠障礙的問題導致的了，還是要考慮使用一些助眠藥物的治療的，可以考慮使用一些安神補腦液的，就是可以幫助改善睡眠的了。另外，白天要注意多進行運動，運動也是可以幫助調節晚間的睡眠的，還要注意養成良好的睡眠節律。

失眠主要是由于環境等方面的因素，所造成的睡眠時間減少和夜間易醒，入睡困難等的因素所引起的一種臨床癥狀，可以孤立存在或者與精神疾病，軀體疾病或者藥物濫用共病，也可伴隨多種覺醒視功能損害。

老失眠的原因有以下幾點：
1.情緒性格因素：患者本身比較敏感，白天受刺激或者執著于過去的事等，可能會引起失眠。
2.喝奶茶、咖啡、可樂、酒等不良習慣，可能會失眠。
3、環境因素：環境太吵或過熱、過冷等，可能會引起失眠。
4、疾病因素：患者身體不適時，如果出現消化系統的癥狀，如腹痛、腹脹、腹瀉，或與心臟有關的胸悶、心悸、胸痛等，還會引起失眠。

如果是偶發的失眠，一般是由于神經過度興奮或者軀體不疲勞所導致，進行生活方式調整。可以白天減少睡眠的時間，同時進行適當的體育運動，夜間入睡前熱水泡腳以及聽些輕音樂，緩解興奮癥狀。如果是長時間的失眠，則要考慮病理性因素，一般是繼發于生物鐘紊亂、精神性疾病或者身心性疾病。