總是瞌睡沒精神還犯困，這種癥狀主要是中年人而言，一般常見于精神心理疾病或者由于睡眠質量不好導致的，也就是神經衰弱。對于這一類的病人，一定要以生活方式改變為主，晚上盡量不要熬夜，要做到早睡早起。

總是犯困、沒有精神，考慮是脾虛濕氣盛的原因，長期的飲食作息不規律就會引起脾氣虛、濕氣重，濕氣困于頭部就會引起犯困、頭部昏沉感、沒有精神的癥狀。晚上睡眠質量不佳、經常失眠或者是經常熬夜，也會引起犯困、沒有精神的癥狀。

有可能是長時間精神緊張、壓力大，或者是睡眠不足引起，應囑咐患者適當參加體育鍛煉，養成良好的作息習慣，按時睡眠，起床，不熬夜，同時要減輕壓力，放松心情，可能會癥狀緩解。必要時也可以用一些藥物來調理。

每天總是感覺快因沒有精神，要明確病人是不是有睡眠質量不高或者是睡眠時間不達標，如果存在有睡眠障礙，有可能會出現白天的困倦。工作或者是生活的壓力比較大，精神處于焦慮或者是緊張的狀態、抑郁的狀態也會引起這種困。

老是睡不醒、犯困、沒有精神，分為生理性和病理性。生理性困倦，是由于前一天晚上沒有休息好或者長時間缺乏訓練，也可能是因為季節原因，有春困秋乏的情況產生，只要適當補充睡眠，經過調理就能解決困乏的狀態。還有就是由于脾虛所導致的困倦，脾虛是素體脾氣虛、飲食不節、情志因素、勞逸失調而引起的脾功能衰退。

首先排除病理性疾病，比如嚴重的貧血，血壓增高，腦萎縮，高血脂等都會出現疲乏，犯困，沒有精神，最好到醫院做一些正規的檢查，查一下血常規，生化，血糖，再拍一個腦部CT來確診一下病情，然后對癥治療，平時的飲食一定要規律，營養要全面，一日三餐吃好吃飽，不宜暴飲暴食，避免挑食，注意鍛煉，增強體質，提高免疫力。