總是瞌睡沒精神還犯困，這種癥狀主要是中年人而言，一般常見于精神心理疾病或者由于睡眠質量不好導致的，也就是神經衰弱。對于這一類的病人，一定要以生活方式改變為主，晚上盡量不要熬夜，要做到早睡早起。

總是犯困、沒有精神，考慮是脾虛濕氣盛的原因，長期的飲食作息不規律就會引起脾氣虛、濕氣重，濕氣困于頭部就會引起犯困、頭部昏沉感、沒有精神的癥狀。晚上睡眠質量不佳、經常失眠或者是經常熬夜，也會引起犯困、沒有精神的癥狀。

老是睡不醒、犯困、沒有精神，分為生理性和病理性。生理性困倦，是由于前一天晚上沒有休息好或者長時間缺乏訓練，也可能是因為季節原因，有春困秋乏的情況產生，只要適當補充睡眠，經過調理就能解決困乏的狀態。還有就是由于脾虛所導致的困倦，脾虛是素體脾氣虛、飲食不節、情志因素、勞逸失調而引起的脾功能衰退。

有可能是長時間精神緊張、壓力大，或者是睡眠不足引起，應囑咐患者適當參加體育鍛煉，養成良好的作息習慣，按時睡眠，起床，不熬夜，同時要減輕壓力，放松心情，可能會癥狀緩解。必要時也可以用一些藥物來調理。

可能是貧血、營養不良、甲狀腺功能減低、慢性腎臟性疾病、慢性消耗性疾病、代謝性疾病等，如果通過充分休息也難以緩解，需要完善相關檢查明確具體病因后，針對原發疾病對應治療。

主要是疲勞，亞健康，睡眠質量差等引起的。需要注意保證合理的膳食和均衡的營養，調整心理狀態并保持積極，樂觀的心態，增加戶外體育鍛煉活動，及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠。