失眠抑郁癥的問(wèn)題可能與平時(shí)的焦慮、易怒有關(guān)，喝一些百合水，然后買(mǎi)一個(gè)決明子枕頭，每天都用它，這有利于平靜下來(lái)和睡覺(jué)，睡覺(jué)前，喝一杯純牛奶，用艾蒿浸泡腳，如果還是睡不著，就口服一片褪黑激素，如果效果不好，必須去醫(yī)院調(diào)整一下。

失眠抑郁癥的治療方法具體如下：
1、精神放松法。這種放松方法主張通過(guò)身體放松，來(lái)達(dá)到精神放松、緩解抑郁的目的。依次逐步放松，保持正常呼吸，最終達(dá)到心平氣和。
2、調(diào)整思考方向。出現(xiàn)失眠抑郁這類(lèi)心理問(wèn)題，多與患者平時(shí)看問(wèn)題的角度過(guò)于敏感有關(guān)。而改換思考角度，保持心態(tài)平和，是對(duì)抗失眠抑郁癥的強(qiáng)力法寶。
3、調(diào)整自己的心態(tài)。當(dāng)出現(xiàn)失眠的癥狀，不要過(guò)分的擔(dān)心，因?yàn)樵绞蔷o張，越想強(qiáng)行入睡的話(huà)，結(jié)果就越是容易適得其反。

失眠抑郁癥的原因如下：
第一、年齡。隨著年齡的增長(zhǎng)，患者的睡眠時(shí)間會(huì)逐漸減少，從而導(dǎo)致患者睡眠滿(mǎn)意度下降，形成失眠癥狀。
第二、性別。研究表明，女性患者患失眠和抑郁癥的概率明顯高于男性患者。
第三、傳承。如果家族中有失眠抑郁家族史，失眠抑郁的可能性較高。
第四、不良的睡眠習(xí)慣。不良的睡眠習(xí)慣是導(dǎo)致失眠和抑郁的一個(gè)非常重要的原因。
第五、身體疾病。如果患有慢性偏頭痛、高血壓、肺氣腫等疾病，很容易導(dǎo)致失眠和抑郁。

失眠抑郁癥的主要表現(xiàn)為：
一、清晨起床后不能恢復(fù)充沛的精力，白天容易頭暈，疲乏無(wú)力。
二、腦海中會(huì)反復(fù)出現(xiàn)一些不愉快的往事，總是感覺(jué)沒(méi)有安全感。
三、注意力不能集中，做事常常走神，這也是比較常見(jiàn)的失眠抑郁癥的癥。
四、認(rèn)知功能受損，工作與學(xué)習(xí)能力下降，記憶力也下降。
五、在夜晚常常會(huì)出現(xiàn)早醒，多夢(mèng)，入睡困難等睡眠障礙。
六、食欲普遍不好，便秘成為常態(tài)，體重不知不覺(jué)會(huì)下降。
七、大多數(shù)人悲觀厭世、逃避社會(huì)，不與人溝通和交流。
八、常常會(huì)伴有軀體性不適的感覺(jué)，如胸部緊縮感，身體疼痛以及胃腸道不適的癥狀。

除了實(shí)施抗抑郁藥外，情緒緩解后失眠癥狀可能會(huì)有所改善，也可以使用改善失眠的藥物。
已確定的藥物有苯二氮卓類(lèi)，可在一定程度上緩解失眠。但這些藥物長(zhǎng)期大量使用容易成癮，往往需要限制使用。除此之外，其他新藥也能改善睡眠，如右佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等。但有些患者往往需要心理治療，要加強(qiáng)心理教育，讓其明白晚上不必睡太多，白天不必過(guò)多臥床，從而形成失眠的惡性循環(huán)，所以心理治療也很重要。

失眠抑郁癥的危害如下：
1、因心情憂(yōu)慮焦急，免疫力降低而患上多種疾病，比如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等。而且睡眠不足還可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)生心臟病的幾率增加;睡眠不足或睡眠紊亂會(huì)影響細(xì)胞的正常分裂從而導(dǎo)致癌癥等等。
2、由于人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長(zhǎng)期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。
3、睡眠不足會(huì)引起皮膚毛細(xì)血管瘀滯，循環(huán)受阻，使得皮膚的細(xì)胞得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白，如眼圈發(fā)黑、易生皺紋等。