多吃些桂圓肉，大棗，紅小豆等。還可以服用維生素和蜂王漿，并且每天的食鹽攝入量略多于常人。可以注意飲食的合理搭配，保證攝入全面充足的營養物質，平時可以多吃一些富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B、維生素C的食物。

沒有任何一種食物能夠升高血壓的，平時如果適當的多吃一些，含鹽量高的食物，可能有一定的升高血壓的作用，但是有可能會導致出現水腫的，也可以考慮服用一些藥物來升高血壓的，口服，生脈飲口服液，看是否能夠改善。

如柿子，蜜橘，山楂，菠蘿，蘋果等都有的降壓作用。芹菜、蔥、洋蔥、海帶、黑木耳、綠豆、油菜、香菇、大棗等。但控制血壓更為重要的是飲食清淡、限制鈉鹽攝入。更應當注意的是不能單純依靠食物降壓，其治療效果無法保證。

孕早期，胎兒不穩定，這段時間寶媽們要很謹慎，不然，就有可能產生意想不到的后果。懷孕期間，許多食物及水果不可食用。
由于這類食品及水果都有可能導致寶媽子宮收縮，由此導致胎兒不穩，甚至有發生流產的危險。所以說在妊娠期間一定要注意飲食安全。螃蟹是一種比較危險的食物，如果孕婦長期攝入這種食物就會導致胎動異常。其次就是甲魚了，甲魚對于孕婦軟堅散結不僅能引起消化不良，還能誘發流產。馬齒莧中還有一些特殊元素，有助于活血化瘀，以及這些活血化瘀原料。所以在懷孕期間一定要注意補充一些營養，避免對胎兒造成傷害。山楂不可以接觸，由于山楂中可能含有嚴重活血化瘀成份，能激發寶媽子宮收縮，進而導致流產。荔枝、桂圓同樣不宜食用，易造成胎兒胎動不安，極易造成流產。

孕婦不能吃螃蟹、馬齒菜等食物，也不能吃山楂、木瓜等水果。
懷孕期間一定要注意不要吃螃蟹、馬齒菜、薏米、甲魚等，這些都會刺激子宮的收縮，從而引起胎兒的自然分娩；土豆、酸菜長期存放對孩子的生長不利；過量的味精可能會造成身體缺鋅；花椒、茴香、胡椒、八角、桂皮、五香粉等具有較強的熱物質；罐頭食品中添加了一定數量的添加劑和防腐劑，對人體有害；木瓜、山楂容易導致流產，也要減少食用桂圓和石榴。

常見的健脾胃的食物有小麥、大麥、粳米等，常見的健脾胃的水果有蘋果、香蕉，具體分析如下：
常見的健脾胃的食物小麥、大麥、粳米、小米、糯米、玉米、甘薯、黃豆、蠶豆、薏苡仁、蓮子等；具有補中益氣作用的肉類有豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、兔肉等；常見的健脾胃的水果有蘋果、香蕉、橙子、檸檬、荔枝、甘蔗、石榴、山楂、桃子、木瓜等。