高血壓和高血脂都是比較難治愈的疾病，患者除了要按時吃藥，還要特別注意飲食。可以多食獼猴桃，香蕉等維生素含量高的水果。生活中要選擇低脂、低膽固醇的食物食用。

有高血壓，高血脂的人可以多吃小米粥、玉米粥、白米飯等粥，還可以多喝八寶粥，避免食用油膩的東西。
比如豬肉、肋骨、魚子、烤串、熏肉、香腸等�？梢远嗍秤谜婢�。比如金針菇、香菇、猴頭菇等。真菌對身體的抵抗力很強(qiáng)，不會對血壓和血脂造成太大的傷害。對于有高血壓的人，應(yīng)該選擇低鹽的食物和少量的腌制食品。比如腌泡菜，泡菜，腌蛋，還有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。比如：魚肉、雞塊、瘦肉、海參、鮑魚等。高血壓病人最好避免飲用辛辣刺激的飲品，如茶葉、咖啡等，避免抽煙喝酒。

對于有高血壓、高血脂的人，可以多食用牛奶、魚肉、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食品，同時也可以多食用菠菜、芹菜、西紅柿、蘋果、獼猴桃等食物。
在日常生活中可以食用蔬菜油，但是盡量減少食用油的攝入，減少肥肉和動物內(nèi)臟的攝入�？梢远嗍秤眯∶住⒀帑湹却止任铩８哐獕骸⒏哐�脂的人要盡量少食用蛋黃，保持規(guī)律的運(yùn)動，以低強(qiáng)度有氧運(yùn)動為主，如散步、逛公園等。

有高血壓，高血脂的病人要根據(jù)自己的情況，在醫(yī)師的建議下，選擇一種或多種的藥物進(jìn)行綜合治療。
高血壓病人病情較重，需要通過口服降壓藥來維持血壓在正常范圍內(nèi)，同時要注意保持良好的精神狀態(tài)，避免過度緊張。平時盡量少食用高脂肪的食品，也要注意飲食，防止肥胖，飲食方面要有規(guī)律的生活習(xí)慣，否則可能會導(dǎo)致血壓升高，如果出現(xiàn)高血脂癥狀，可以先停止使用降脂的藥物。
平時要多食用新鮮的蔬菜和水果，增加身體的免疫力。

高血壓、高血脂等疾病很多，平時要多食用一些綠色的蔬果，。
如：菠菜，芹菜，西蘭花，油菜，大頭菜，胡蘿卜，黃瓜，番茄等，適量的食用，可以增加人體的維他命，微量元素，食物中含有豐富的食物，還能防止動脈硬化，高血壓，高血脂的人服用。此外，患有高血壓、高脂血癥的人要多食用新鮮的蔬菜和蔬菜，多食用含有豐富的食物，比如：燕麥、玉米、蕎麥、高梁等。高血壓、高血脂的人要盡量少食用高脂肪的食品。

可以吃蘋果、橙子、檸檬、葡萄、桃、李、杏、菠蘿、草莓、香蕉等水果，可以多吃梨，梨有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。還含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。緩解三高人群頭暈癥狀。