應該先用溫的淡鹽水漱口，然后吃早飯，然后再刷牙。口腔里含有大量細菌，但只要經常注意口腔衛生，使口腔內的細菌的繁殖速度基本穩定，且保持在人體免疫系統可以承受的程度，就不容易生病。

最好是先刷牙再吃早餐。因為口腔中的唾液和蛋白經過細菌作用分解，早晨刷牙可以刺激胃腸活動，有助于清潔口腔中的牙菌斑。早餐后立即刷牙是不好的，會容易產生酸性物質，導致牙漬沉淀。正常來說在早上起來之后應該是先進行刷牙的，主要是去除牙結石和牙菌斑等異物，控制牙齦炎癥維護牙周組織健康。刷完牙之后再進行吃飯，吃飯以后有食物殘渣存留的，可以通過漱口的方法來進行清理就可以了。這樣更有利于牙周組織的健康。晚上睡覺是細菌在嘴里繁殖最厲害的時候，建議早飯刷牙，飯后涑口。平時注意飲食清淡，減少吸煙和吃糖。

早上先刷牙再吃飯。先刷牙還是先進食屬于生活習慣，一般建議先刷牙再進食比較好，因為早晨起床后口氣不是很清新，嘴巴里面也不是很舒服，會影響用餐感受。其次，早晨口腔中有較多的細菌，直接進食不是太衛生。建議一天刷兩次牙，睡前刷一次，早晨起床刷一次。飯后可以選擇漱口，清除口腔中的食物殘渣。

早上要先刷牙后吃早餐。經過一晚上的時間，口腔內是一個密封潮濕的環境，是比較容易造成牙菌斑的形成的，所以是主張在吃早飯之前先進行刷牙來清除這些還沒有鈣化的牙菌斑的，而在刷牙以后吃飯有食物殘渣的情況可以在飯后使用清水漱口就是可以的。這樣更有利于牙齒的健康和胃腸道的健康。注意：晚上睡覺是細菌在嘴里繁殖最厲害的時候，雖然吃完早飯后再刷沒有問題，但是很容易損傷牙齒和牙齦。

早上起床應當先刷牙，然后再早餐。因為經過一夜口腔內會滋生大量的細菌，如果在這種情況下直接吃飯會影響到健康，飯前刷牙能夠清除掉口腔內的細菌，還能去除口腔異味，沒有了細菌才能防止蛀牙。建議如果想更好的保護牙齒，可以在飯后進行漱口，這樣還能去除飯后口腔內的殘留物，讓牙齒更健康。

先運動再吃早餐，主要是考慮吃完了早餐以后，胃內容物膨脹起來，劇烈運動會影響食物消化、吸收。因為活動的時候，血液會更多的流向肢體，胃腸道的血液供應就會減少，影響食物消化。