最好是先刷牙再吃早餐。因?yàn)榭谇恢械耐僖汉偷鞍捉?jīng)過(guò)細(xì)菌作用分解，早晨刷牙可以刺激胃腸活動(dòng)，有助于清潔口腔中的牙菌斑。早餐后立即刷牙是不好的，會(huì)容易產(chǎn)生酸性物質(zhì)，導(dǎo)致牙漬沉淀。正常來(lái)說(shuō)在早上起來(lái)之后應(yīng)該是先進(jìn)行刷牙的，主要是去除牙結(jié)石和牙菌斑等異物，控制牙齦炎癥維護(hù)牙周組織健康。刷完牙之后再進(jìn)行吃飯，吃飯以后有食物殘?jiān)�存留的，可以通過(guò)漱口的方法來(lái)進(jìn)行清理就可以了。這樣更有利于牙周組織的健康。晚上睡覺(jué)是細(xì)菌在嘴里繁殖最厲害的時(shí)候，建議早飯刷牙，飯后涑口。平時(shí)注意飲食清淡，減少吸煙和吃糖。

早上要先刷牙后吃早餐。經(jīng)過(guò)一晚上的時(shí)間，口腔內(nèi)是一個(gè)密封潮濕的環(huán)境，是比較容易造成牙菌斑的形成的，所以是主張?jiān)诔栽顼堉�前先進(jìn)行刷牙來(lái)清除這些還沒(méi)有鈣化的牙菌斑的，而在刷牙以后吃飯有食物殘?jiān)�的情況可以在飯后使用清水漱口就是可以的。這樣更有利于牙齒的健康和胃腸道的健康。注意：晚上睡覺(jué)是細(xì)菌在嘴里繁殖最厲害的時(shí)候，雖然吃完早飯后再刷沒(méi)有問(wèn)題，但是很容易損傷牙齒和牙齦。

早上起床應(yīng)當(dāng)先刷牙，然后再早餐。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜口腔內(nèi)會(huì)滋生大量的細(xì)菌，如果在這種情況下直接吃飯會(huì)影響到健康，飯前刷牙能夠清除掉口腔內(nèi)的細(xì)菌，還能去除口腔異味，沒(méi)有了細(xì)菌才能防止蛀牙。建議如果想更好的保護(hù)牙齒，可以在飯后進(jìn)行漱口，這樣還能去除飯后口腔內(nèi)的殘留物，讓牙齒更健康。

早上先刷牙再吃飯。先刷牙還是先進(jìn)食屬于生活習(xí)慣，一般建議先刷牙再進(jìn)食比較好，因?yàn)樵绯科鸫埠罂跉獠皇呛芮逍拢�嘴巴里面也不是很舒服，�?huì)影響用餐感受。其次，早晨口腔中有較多的細(xì)菌，直接進(jìn)食不是太衛(wèi)生。建議一天刷兩次牙，睡前刷一次，早晨起床刷一次。飯后可以選擇漱口，清除口腔中的食物殘?jiān)��?/p>

應(yīng)該先用溫的淡鹽水漱口，然后吃早飯，然后再刷牙。口腔里含有大量細(xì)菌，但只要經(jīng)常注意口腔衛(wèi)生，使口腔內(nèi)的細(xì)菌的繁殖速度基本穩(wěn)定，且保持在人體免疫系統(tǒng)可以承受的程度，就不容易生病。

先運(yùn)動(dòng)再吃早餐，主要是考慮吃完了早餐以后，胃內(nèi)容物膨脹起來(lái)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)影響食物消化、吸收。因?yàn)榛顒?dòng)的時(shí)候，血液會(huì)更多的流向肢體，胃腸道的血液供應(yīng)就會(huì)減少，影響食物消化。