早上先刷牙再吃飯。先刷牙還是先進(jìn)食屬于生活習(xí)慣，一般建議先刷牙再進(jìn)食比較好，因?yàn)樵绯科鸫埠罂跉獠皇呛芮逍拢彀屠锩嬉膊皇呛苁娣瑫绊懹貌透惺堋Ｆ浯危绯靠谇恢杏休^多的細(xì)菌，直接進(jìn)食不是太衛(wèi)生。建議一天刷兩次牙，睡前刷一次，早晨起床刷一次。飯后可以選擇漱口，清除口腔中的食物殘?jiān)?/p>
早上要先刷牙后吃早餐。經(jīng)過一晚上的時(shí)間，口腔內(nèi)是一個(gè)密封潮濕的環(huán)境，是比較容易造成牙菌斑的形成的，所以是主張?jiān)诔栽顼堉跋冗M(jìn)行刷牙來清除這些還沒有鈣化的牙菌斑的，而在刷牙以后吃飯有食物殘?jiān)那闆r可以在飯后使用清水漱口就是可以的。這樣更有利于牙齒的健康和胃腸道的健康。注意：晚上睡覺是細(xì)菌在嘴里繁殖最厲害的時(shí)候，雖然吃完早飯后再刷沒有問題，但是很容易損傷牙齒和牙齦。
早上喝水應(yīng)該先刷牙。喝水之前為什么要先刷牙，因?yàn)橐雇硭X時(shí)，牙齒上容易殘存一些食物殘?jiān)蛭酃福?dāng)與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積，就容易形成菌斑及牙石。如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走，不用擔(dān)心可。其實(shí)，唾液中的消化酶，只是在吃東西的時(shí)候才有分解消化食物的作用，不吃東西時(shí)，都處于“休息”狀態(tài)。而人們在睡覺時(shí)唾液分泌很少，因此產(chǎn)生的消化酶也很少。并且人體的胃腸道里本身就有消化酶，唾液只產(chǎn)生極少一部分，其消化作用是微乎其微的，即使刷牙時(shí)被刷去，也絕不會影響對食物的消化。建議在每天早晨起床之后先洗漱刷牙之后喝一杯水，稍微等5-10分鐘之后再吃早飯，因?yàn)槊刻煸绯亢纫槐欣谙掖龠M(jìn)排便。
最好是先刷牙再吃早餐。因?yàn)榭谇恢械耐僖汉偷鞍捉?jīng)過細(xì)菌作用分解，早晨刷牙可以刺激胃腸活動，有助于清潔口腔中的牙菌斑。早餐后立即刷牙是不好的，會容易產(chǎn)生酸性物質(zhì)，導(dǎo)致牙漬沉淀。正常來說在早上起來之后應(yīng)該是先進(jìn)行刷牙的，主要是去除牙結(jié)石和牙菌斑等異物，控制牙齦炎癥維護(hù)牙周組織健康。刷完牙之后再進(jìn)行吃飯，吃飯以后有食物殘?jiān)媪舻模梢酝ㄟ^漱口的方法來進(jìn)行清理就可以了。這樣更有利于牙周組織的健康。晚上睡覺是細(xì)菌在嘴里繁殖最厲害的時(shí)候，建議早飯刷牙，飯后涑口。平時(shí)注意飲食清淡，減少吸煙和吃糖。
早上起床后需要先刷牙。因?yàn)檠例X容易殘存一些食物殘?jiān)蜍浌福赡軙诳谇恢凶躺?xì)菌并在牙齒上形成菌斑或結(jié)石。如果起床后先喝水可能會將這些物質(zhì)喝入體內(nèi)，影響腸胃健康。建議早上起床后還是先刷牙再喝水比較好，以免長此以往引起腸胃不適。