早上起床后需要先刷牙。因為牙齒容易殘存一些食物殘渣或軟垢，它可能會在口腔中滋生細菌并在牙齒上形成菌斑或結石。如果起床后先喝水可能會將這些物質喝入體內，影響腸胃健康。建議早上起床后還是先刷牙再喝水比較好，以免長此以往引起腸胃不適。
早上喝水應該先刷牙。喝水之前為什么要先刷牙，因為夜晚睡覺時，牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢，當與唾液的鈣鹽結合、沉積，就容易形成菌斑及牙石。如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走，不用擔心可。其實，唾液中的消化酶，只是在吃東西的時候才有分解消化食物的作用，不吃東西時，都處于“休息”狀態。而人們在睡覺時唾液分泌很少，因此產生的消化酶也很少。并且人體的胃腸道里本身就有消化酶，唾液只產生極少一部分，其消化作用是微乎其微的，即使刷牙時被刷去，也絕不會影響對食物的消化。建議在每天早晨起床之后先洗漱刷牙之后喝一杯水，稍微等5-10分鐘之后再吃早飯，因為每天早晨喝一杯水有利于消化，而且促進排便。
早上先刷牙再吃飯。先刷牙還是先進食屬于生活習慣，一般建議先刷牙再進食比較好，因為早晨起床后口氣不是很清新，嘴巴里面也不是很舒服，會影響用餐感受。其次，早晨口腔中有較多的細菌，直接進食不是太衛生。建議一天刷兩次牙，睡前刷一次，早晨起床刷一次。飯后可以選擇漱口，清除口腔中的食物殘渣。
最好是先刷牙再吃早餐。因為口腔中的唾液和蛋白經過細菌作用分解，早晨刷牙可以刺激胃腸活動，有助于清潔口腔中的牙菌斑。早餐后立即刷牙是不好的，會容易產生酸性物質，導致牙漬沉淀。正常來說在早上起來之后應該是先進行刷牙的，主要是去除牙結石和牙菌斑等異物，控制牙齦炎癥維護牙周組織健康。刷完牙之后再進行吃飯，吃飯以后有食物殘渣存留的，可以通過漱口的方法來進行清理就可以了。這樣更有利于牙周組織的健康。晚上睡覺是細菌在嘴里繁殖最厲害的時候，建議早飯刷牙，飯后涑口。平時注意飲食清淡，減少吸煙和吃糖。
早上要先刷牙后吃早餐。經過一晚上的時間，口腔內是一個密封潮濕的環境，是比較容易造成牙菌斑的形成的，所以是主張在吃早飯之前先進行刷牙來清除這些還沒有鈣化的牙菌斑的，而在刷牙以后吃飯有食物殘渣的情況可以在飯后使用清水漱口就是可以的。這樣更有利于牙齒的健康和胃腸道的健康。注意：晚上睡覺是細菌在嘴里繁殖最厲害的時候，雖然吃完早飯后再刷沒有問題，但是很容易損傷牙齒和牙齦。