男性降低雌性激素可以吃一些富含雄性激、維生素D、硒和鋅等礦物質(zhì)的食物，如:豆制品、牛奶、魚、香菇、生蠔、海參、海帶、瘦肉等。雌性激素是女性體內(nèi)的一種激素，主要有女性的卵巢分泌，男性的體內(nèi)有少量的雌性激素，為達(dá)到身體激素平衡所需，男性體內(nèi)雌性激素過高，會帶來一定的危害。

綠茶、豆類都可以能降低雌激素。
食物中的植物性雌性激素對人體的荷爾蒙產(chǎn)生很大的影響。女性在體內(nèi)的雌性荷爾蒙含量較少時(shí)，所攝取的大豆會使體內(nèi)的雌性荷爾蒙升高；而在體內(nèi)的雌性荷爾蒙含量過高時(shí)，吃下的大豆也會使體內(nèi)的雌性荷爾蒙下降。所以可以多食用一些可以調(diào)整體內(nèi)的女性荷爾蒙分泌的食物。必要時(shí)，患者還應(yīng)該就醫(yī)。

想降低雄性激素，那么平時(shí)應(yīng)該少吃動物內(nèi)臟，含鋅食物以及含精氨酸的食物，除此之外別的都是可以吃的，產(chǎn)生雄激素的組織主要在睪丸，其次是腎上腺皮質(zhì)，其“上級領(lǐng)導(dǎo)”是丘腦中的腦垂體，這三個(gè)組織中的任何一個(gè)出了問題都可能出現(xiàn)雄激素分泌過多。

一般情況下，沒有男性吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣最好的說法，男性可以通過吃食物或中藥補(bǔ)血補(bǔ)氣比較好。
1.中藥：男性若有氣血虛血的癥狀，可以吃中藥來補(bǔ)血補(bǔ)氣比較好，比如當(dāng)歸、熟地黃、何首烏、白芍等。
2.食物：男性也可以吃食物進(jìn)行治療，比如牛肉、姜米、黃豆、白扁豆、瘦肉、雞湯、大棗、黃鱔、蝦、蘑菇等食物，都能起到補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。

一般來說，腎虛是臨床常見病，男性多于女性。腎虛又分腎陰虛和腎陽虛兩種，吃什么可以補(bǔ)腎需要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行判斷。
如果出現(xiàn)腎陰虛的情況，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服六味地黃丸進(jìn)行治療，如果出現(xiàn)腎陽虛，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服金貴腎氣丸進(jìn)行治療。此外，患者正在服藥期間應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下清淡飲食。
此外，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)食用黑芝麻，黑木耳，海帶，豬肝等黑色的食物，通常有一定的補(bǔ)腎作用。

通常情況下，男性吃食物、藥物補(bǔ)腎益精。
腎虛表現(xiàn)為腰膝無力、夜尿頻多、頭昏、疲憊、浮腫。男性腎虛主要表現(xiàn)為性功能低下、遺精、早射等狀況。日常生活中，可以吃黑補(bǔ)腎壯陽的食品類，如黑芝麻粉、枸杞、黑桑葚、黑豆、淮山藥等。也可服用中藥知柏地黃丸、六味地黃丸、六味地黃丸、左歸丸等。在飲食搭配醫(yī)治中，可以吃雞脯肉、羊肉。平常培養(yǎng)規(guī)律性膳食和養(yǎng)成好習(xí)慣的習(xí)慣性。