雌性荷激素是女性體內的一種性激素。豆類及其制品等都是富含雌性激素的食品。
大豆是一種能夠調節人體荷爾蒙的物質，能夠調節人體的激素。牛奶和各種魚類，女性若每日適當進食，長期堅持可調節體內的女性激素水平；含有豐富的硒、鋅元素對調節體內的女性荷爾蒙有特別的作用，比如：薺菜、蒜、蘑菇、西紅柿、海藻、豆類、魚等。此外，病情較為嚴重的患者，食物無法滿足激素需求，建議患者在醫生的指導下使用雌激素、孕激素等藥物進行治療。

含雌激素類食品，以豆類及其制品為主，除大豆及豆制品外，小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、茴香、葵花子、咖啡，和橙汁等食物中，雌激素含量也很多。單靠食物不能起到治療作用。

含雌激素高的食物有含雌激素較多的食物主要包括豆制品，包括豆腐等；以及蜂蜜，蜂王漿，深海魚油，安利產品以及雞肉等。子宮以及乳腺等組織屬于激素依賴性器官，當發生子宮肌瘤或乳腺增生等情況下進食較多富含雌激素食物會刺激腺瘤增長。

含雌激素高的食物包括蜂王漿，蜂膠，花粉，雪蛤等，豆制類食品中也含有大量的雌激素，像豆腐，豆漿等，不僅可以用來調節女性體內激素的水平。并且在主食方面，還要粗糧，粗細搭配，小麥，黑米，扁豆等，并且還可以多吃一些葵花籽、咖啡，對增高體內雌激素都有比較好的效果。

雌激素食物都有以下幾種：
1、黃豆，這是一種特殊的食物。女性可以通過吃一些黃豆來補充體內的女性荷爾蒙。大豆富含植物性雌性物質，能迅速的補充體內的女性荷爾蒙。
2、鯽魚，鯽魚還含有豐富的女性荷爾蒙。鯉魚富含維他命E和B類物質，適當食用能提高體內的女性荷爾蒙分泌。對減輕癥狀有一定的作用。
3、黑米，女性需要補充女性的時候，可以適當的吃一些黑米。黑米是一種富含雌性激素的谷物，可以在一定程度上彌補體內的雌性荷爾蒙。
除此之外，還有鷹嘴豆、大豆、黑豆等食物，也含有一定的植物性雌激素，對身體有一定的好處。

雌激素在女性主要促進附性器官成熟，產生第二性征以維持正常性欲及生殖功能，而男性雌激素過高則會對生殖系統功能產生影響，降低精子數量、導致不育、造成男性乳房發育、女性身體雌性激素過高易發生婦科病特別是子宮內膜異位癥。
如果發生雌激素高的情況，建議在醫生指導下使用藥物治療，控制激素分泌，保證體內內分泌平衡。