雌性荷激素是女性體內的一種性激素。豆類及其制品等都是富含雌性激素的食品。
大豆是一種能夠調節人體荷爾蒙的物質，能夠調節人體的激素。牛奶和各種魚類，女性若每日適當進食，長期堅持可調節體內的女性激素水平；含有豐富的硒、鋅元素對調節體內的女性荷爾蒙有特別的作用，比如：薺菜、蒜、蘑菇、西紅柿、海藻、豆類、魚等。此外，病情較為嚴重的患者，食物無法滿足激素需求，建議患者在醫生的指導下使用雌激素、孕激素等藥物進行治療。

含雌激素類食品，以豆類及其制品為主，除大豆及豆制品外，小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、茴香、葵花子、咖啡，和橙汁等食物中，雌激素含量也很多。單靠食物不能起到治療作用。

含雌激素高的食物有含雌激素較多的食物主要包括豆制品，包括豆腐等；以及蜂蜜，蜂王漿，深海魚油，安利產品以及雞肉等。子宮以及乳腺等組織屬于激素依賴性器官，當發生子宮肌瘤或乳腺增生等情況下進食較多富含雌激素食物會刺激腺瘤增長。

山藥、枸杞、豆類、黑芝麻、核桃、瘦肉、海參、雞蛋、泥鰍、狗肉、韭菜、羊肉、牛肉、豌豆、花生、土豆、凍豆腐、蠶蛹、海帶、牡蠣、咸蛋、雞肝、牛奶、鱔魚、墨魚、蝦皮、芝麻醬以及一些干果類食物都含有雄激素。

含雌激素高的食物包括蜂王漿，蜂膠，花粉，雪蛤等，豆制類食品中也含有大量的雌激素，像豆腐，豆漿等，不僅可以用來調節女性體內激素的水平。并且在主食方面，還要粗糧，粗細搭配，小麥，黑米，扁豆等，并且還可以多吃一些葵花籽、咖啡，對增高體內雌激素都有比較好的效果。

含葉酸較高的食物有：蔬菜類萵苣，菠菜，西紅柿，胡蘿卜，青菜，龍須菜，花椰菜，油菜，小白菜，扁豆，豆莢，蘑菇等。水果類：橘子，草莓，櫻桃，香蕉，檸檬，桃子，杏，楊梅，海棠，酸棗，山楂，石榴，葡萄，獼猴桃，梨等。食品類：動物肝臟，禽類，蛋類，豆類。