雌性荷激素是女性體內(nèi)的一種性激素。豆類及其制品等都是富含雌性激素的食品。
大豆是一種能夠調(diào)節(jié)人體荷爾蒙的物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)人體的激素。牛奶和各種魚類，女性若每日適當(dāng)進(jìn)食，長期堅(jiān)持可調(diào)節(jié)體內(nèi)的女性激素水平；含有豐富的硒、鋅元素對(duì)調(diào)節(jié)體內(nèi)的女性荷爾蒙有特別的作用，比如：薺菜、蒜、蘑菇、西紅柿、海藻、豆類、魚等。此外，病情較為嚴(yán)重的患者，食物無法滿足激素需求，建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用雌激素、孕激素等藥物進(jìn)行治療。

含雌激素類食品，以豆類及其制品為主，除大豆及豆制品外，小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、茴香、葵花子、咖啡，和橙汁等食物中，雌激素含量也很多。單靠食物不能起到治療作用。

含雌激素高的食物有含雌激素較多的食物主要包括豆制品，包括豆腐等；以及蜂蜜，蜂王漿，深海魚油，安利產(chǎn)品以及雞肉等。子宮以及乳腺等組織屬于激素依賴性器官，當(dāng)發(fā)生子宮肌瘤或乳腺增生等情況下進(jìn)食較多富含雌激素食物會(huì)刺激腺瘤增長。

山藥、枸杞、豆類、黑芝麻、核桃、瘦肉、海參、雞蛋、泥鰍、狗肉、韭菜、羊肉、牛肉、豌豆、花生、土豆、凍豆腐、蠶蛹、海帶、牡蠣、咸蛋、雞肝、牛奶、鱔魚、墨魚、蝦皮、芝麻醬以及一些干果類食物都含有雄激素。

含雌激素高的食物包括蜂王漿，蜂膠，花粉，雪蛤等，豆制類食品中也含有大量的雌激素，像豆腐，豆?jié){等，不僅可以用來調(diào)節(jié)女性體內(nèi)激素的水平。并且在主食方面，還要粗糧，粗細(xì)搭配，小麥，黑米，扁豆等，并且還可以多吃一些葵花籽、咖啡，對(duì)增高體內(nèi)雌激素都有比較好的效果。

含葉酸較高的食物有：蔬菜類萵苣，菠菜，西紅柿，胡蘿卜，青菜，龍須菜，花椰菜，油菜，小白菜，扁豆，豆莢，蘑菇等。水果類：橘子，草莓，櫻桃，香蕉，檸檬，桃子，杏，楊梅，海棠，酸棗，山楂，石榴，葡萄，獼猴桃，梨等。食品類：動(dòng)物肝臟，禽類，蛋類，豆類。