降低雄激素可以吃一些富含雌激素類的食物，來控制雄激素，比如可以吃豆類食品，如豆漿、大豆、黃豆，或者是蜂王漿。但是如果雄激素水平過高，可以吃藥治療。避免熬夜，保持心情放松，使體內的激素水平逐漸的恢復。

可以多吃些豆制品類來降低體內的雄激素。平時注意休息，不要勞累，生活規律，保證睡眠充足，保持心情舒暢，避免緊張情緒，適當的鍛煉身體，增強體質，多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，避免生冷辛辣刺激性的食物。

想降低雄性激素，那么平時應該少吃動物內臟，含鋅食物以及含精氨酸的食物，除此之外別的都是可以吃的，產生雄激素的組織主要在睪丸，其次是腎上腺皮質，其“上級領導”是丘腦中的腦垂體，這三個組織中的任何一個出了問題都可能出現雄激素分泌過多。

綠茶、豆類都可以能降低雌激素。
食物中的植物性雌性激素對人體的荷爾蒙產生很大的影響。女性在體內的雌性荷爾蒙含量較少時，所攝取的大豆會使體內的雌性荷爾蒙升高；而在體內的雌性荷爾蒙含量過高時，吃下的大豆也會使體內的雌性荷爾蒙下降。所以可以多食用一些可以調整體內的女性荷爾蒙分泌的食物。必要時，患者還應該就醫。

雄激素過高一般可以吃蘋果、草莓、石榴等水果。
雄激素過高，可食蘋果。蘋果富含鉀和鈣，能降低體內膽固醇含量，緩解壓力。蘋果能夠有效地補充人體的維生素，提高身體免疫力。此外，還要控制好體重，保持健康狀態。常用于防治雄性激素過高，也可食用草莓，石榴和其他水果是病人日常膳食的一部分，注意少食辛辣刺激性食品。適當鍛煉、改善個人體質、忌熬夜，飲食無規律的現象等。

吃抗抑郁藥物能降低龜頭敏感，具體分析如下：
由于長期手淫導致龜頭敏感度提高會促使患者性生活時間短，出現早泄現象。建議患者在醫生的建議下服用抗抑郁藥物，可治愈早泄現象。
在日常生活中，注意做好私處衛生的護理工作，保證皮膚清潔衛生。減少手淫次數，穿全棉內褲，減少陰莖的摩擦，不要熬夜，多注意休息，保持心情愉悅。