辦法還是節食加運動，做有氧運動，如跳健身操、跑步、游泳、或者瑜珈至少半小時以上，控制飲食，可以依據書上或者網上的卡路里表計算每天的攝入量，根據學校食堂的用餐來每天控制熱量在1500KCAL左右。

飯后可以多出去散步。孕婦仍可以堅持上班，但要避免繁重的工作和長時間的站立或坐著，因為增加子宮壓靜脈回流，會引起下肢靜脈曲張和痔瘡。飲食方面現在多吃些易消化的，少吃點飯，多吃水果和蔬菜。

通常情況下，“最合適”的說法是不合理的。建議患者在減肥期間每天喝2000-2500毫升的水。
正常情況下，人在日常生活中，需要補充足夠的水分，才能夠維持正常生活所需。而在減肥期間，患者通常會進行必要的運動鍛煉，運動中還可能會大量出汗，汗液的大量丟失，也會導致身體比平時更需要補水。因此，建議患者在減肥期間，要做好補水工作，一般每天需要喝2000-2500毫升的水。另外，患者還要做好飲食管理，不要吃油膩的食物，要適量多吃富含維生素和水分的食物。

如果有減肥的需求，就需要更加嚴格地控制好飲食，攝入的甚至要小于正常人的生理需要量，少吃含油脂、含脂肪的食物，盡量保持低糖、低鹽飲食，適當多飲水以增加機體的新陳代謝，吃綠葉青菜，適當進食含糖量低的水果；同時還是做一些有氧運動，以消耗體內過多的能量，從而達到減肥的效果。

蜂蜜和白醋，每天適當的服用是可以起到減肥的作用。沖調蜂蜜水的時候可以適當的放一點白醋，可以選擇在早上空腹喝一杯蜂蜜白醋水，可以促進腸胃的蠕動，幫助排出宿便。

不注意日常飲食，肌肉松弛引起。個人的病情可以吃健脾利濕的中藥調理，而且可以配合的有氧鍛煉，多吃低熱量食物，消耗體內脂肪。平時壓力不要過大，可以結合針灸減肥改善癥狀。