血壓高和血糖高的人平時要注意吃一些清淡的食物，需要吃控血壓和血糖的藥物。
如果是高血糖的人，一定要避免食用含有大量糖份的食品，比如面粉，或者是含有大量糖份的蔬菜，都要嚴格的控制。平時可以多食用富含維生素，纖維素和微量元素的食品，特別是富含鉀元素的食品，對高血壓和高血糖人群來說更好。患者可以遵醫囑服用硝苯地平片、甲基多巴片等藥物來控制血壓，服用奧利司他膠囊、阿卡波糖膠囊等藥物來控制血糖。
平時可以多食用芹菜、菠菜、海藻、紫菜、洋蔥、胡蘿卜、豆芽等食物。

應多吃高維生素，高纖維，高鈣，低脂肪，低膽固醇，低鹽的食物。苦瓜，洋蔥，芹菜，玉米，海帶，黑木耳等具有降血壓作用。在主食的定量范圍內，盡量多吃粗糧和豆類。蔬菜，如油菜籽，卷心菜，韭菜，菠菜，芹菜等。不能吃蔗糖和甜點。也不能吃糖果蜂蜜等含糖的食物。

飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓常較肥胖，必須吃低熱能食物，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。

低鹽低脂低糖低嘌呤飲食，清淡飲食很重要。每天食鹽量限制在五克之內，少吃油炸類食物，少吃動物內臟、肉湯、火鍋底湯等高嘌呤食物。控制熱量碳水化合物的攝入。嚴格戒煙戒酒。多進食蔬菜等富含維生素和粗纖維的食物。每天要有適當而充分的運動，不可久坐不動，如果體重超標，要減肥。配合降脂降壓降糖降尿酸的藥物治療。

注意飲食調節，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，并避免進富含膽固醇的食物。肥胖者適當控制食量和總熱量，適當減輕體重，不吸煙，配合中藥入茶飲護理，對血壓血脂血糖都有不錯的調節功效。

三高飲食治療原則是高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食；高血壓病人的飲食治療，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪并補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒煙戒酒、科學飲水為原則。如果不用藥控制不住血壓血糖，就需要堅持長期合理服藥，勤測血壓血糖，及時調整劑量，鞏固療效。