可嘗試用黑豆、黑芝麻等補(bǔ)腎的食物，效果比較肯定。出現(xiàn)白發(fā)的原因主要是毛囊產(chǎn)生黑色素的功能喪失，具體機(jī)制尚不完全明確。如果是中年之后發(fā)生的白發(fā)，毛囊是自然衰老，口服、外用等外力作用均不大。

白頭發(fā)越來(lái)越多，主要考慮是因?yàn)殡S著年齡增長(zhǎng)加上平時(shí)經(jīng)常勞累，導(dǎo)致有一些內(nèi)分泌失調(diào)，也不排除體內(nèi)缺乏微量元素的可能性。應(yīng)是要到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，平時(shí)也可以選擇服用補(bǔ)肝腎的藥物，具體用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑，同時(shí)在家里也可以多吃點(diǎn)芝麻或者桑葚等食物。白頭發(fā)的出現(xiàn)，多數(shù)是因?yàn)槟挲g、營(yíng)養(yǎng)、氣血等問(wèn)題而引起的，所以在生活中，我們可以通過(guò)調(diào)理飲食來(lái)預(yù)防白發(fā)，比如何首烏、枸杞、山藥、黑芝麻、黑豆等，均可以起到促進(jìn)黑色素形成，另外還可以吃點(diǎn)海鮮、豆制品等，也可以補(bǔ)充毛發(fā)所需營(yíng)養(yǎng)。

出現(xiàn)了白頭發(fā)，很有可能與肝腎虛弱，肝熱血熱等有關(guān)系，可以進(jìn)行中藥調(diào)理，也可以在生活當(dāng)中多吃一些黑芝麻，黑豆，黑枸杞，核桃，何首烏等，平時(shí)一定不要挑食，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，微量元素和維生素的食物，比如新鮮的水果和蔬菜。

白發(fā)應(yīng)多吃含鐵質(zhì)或銅、鈷的食物，如海帶、小青菜、木耳、豆制品、菠菜等，對(duì)白發(fā)變黑有益處。頭發(fā)變白的發(fā)病機(jī)制是毛球中黑素細(xì)胞酪氨酸酶活性進(jìn)行性喪失，使毛干中的色素逐漸消失。灰發(fā)中黑色素細(xì)胞數(shù)量正常，但胞質(zhì)中有大的空泡，黑素小體所含的色素減少，而白發(fā)中黑素細(xì)胞減少或缺乏從而導(dǎo)致白發(fā)的發(fā)生。頭發(fā)變白主要與遺傳、精神方面的因素、營(yíng)養(yǎng)因素有關(guān)。

白發(fā)一般可以吃黑芝麻或女貞子等進(jìn)行治療。
1、黑芝麻：黑芝麻具有烏發(fā)養(yǎng)血的功效。常用于治療須發(fā)早白、耳聾耳鳴、面色痿黃等癥狀。
2、女貞子：女貞子具有烏發(fā)明目、益肝補(bǔ)腎的效果。對(duì)于肝腎不足而導(dǎo)致的發(fā)須早白、頭目眩暈、腰膝酸軟等癥狀。

引起白頭發(fā)的原因可能是由于內(nèi)分泌失調(diào)。可以多吃一些黑芝麻，或者是用生姜片涂抹在發(fā)根部位。飲食上要多補(bǔ)充維生素，豐富的水果及蔬菜。要保持良好的睡眠質(zhì)量，擁有良好的心理狀態(tài)。