高血脂主要是飲食不當，飲食結構不合理，缺乏體育鍛煉，以及自身代謝紊亂的情況造成的。平時注意體育鍛煉，多喝水，清淡飲食，多吃五谷雜糧，蔬菜，水果，不吃高熱量，高脂肪食物，比如動物內臟，肥肉等。戒酒。
常出現頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著。早晨起床后感覺頭腦不清醒，早餐后可改善，午后極易犯困，但夜晚很清醒。瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號，主要表現在眼瞼上出現淡黃色的小皮疹，剛開始時為米粒大小，略高出皮膚，嚴重時布滿整個眼瞼。腿肚經常抽筋，并常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。)短時間內在面部、手部出現較多黑斑(斑塊較老年斑略大，顏色較深)。
高血脂病人平時多吃一些新鮮的蔬菜水果，避免食用高脂肪食物及高熱量食物，多參加體育鍛煉，有助于血脂的控制。低鹽低脂飲食，增加體育鍛煉，配合口服藥物共同治療。要控制飲食，注意鍛煉身體。
預防高血脂飲食上應該吃的清淡一些，很多人喜歡吃大魚大肉葷腥的菜，不飽和脂肪酸攝入量過多，營養不均衡。所以減少肉類的食用，補充綠色蔬菜，多吃新鮮水果，烹飪用油應該改用橄欖油。
高血壓、高血脂一般建議注意飲食方面的調理。
高血壓、高血脂患者，飲食習慣應該保持低鹽低脂，控制每日食鹽攝入量不超過6克。盡量不要吃高鹽食物，如腌制食品、咸菜等。還要避免吃脂肪含量高的食物，如肥肉、豬蹄、動物內臟、黃油等。常吃這些食物容易導致高脂血癥，從而加重高血壓病。另外，還要多吃富含膳食纖維的粗糧、新鮮蔬菜、水果等，補充維生素、膳食纖維等，有利于控制血壓。
